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抵抗力
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"|<center>'''抵抗力'''<br><img src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200201/f2e29d73ba3c46af859f5dc651054e57.png" width="280"></center><small>[https://www.sohu.com/a/370030007_100187129 圖片來自搜狐网]</small> |}'''抵抗力'''指的是在 [[ 中枢神经系统 ]] 的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体 [[ 生命 ]] 活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。 [[ 免疫系统 ]] 的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而防止各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、 [[ 死亡 ]] 、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。 现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的 [[ 生理反应 ]] 。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
==基本介绍==
那么，免疫系统具体有什么功能呢？人体存在特有的 [[ 免疫器官 ]] ，包括 [[ 胸腺 ]] 、 [[ 脾脏 ]] 及淋巴结等。它们的功能各有不同，分为体液免疫系统（ B细胞系统）、细胞免疫系统（T细胞系统）、吞噬系统及补体系统并通过以下方式实现人体的 [[ 免疫防御 ]] 功能。 体液免疫系统的功能主要是通过 [[ 免疫球蛋白 ]] （Ig）来完成。Ig为血液中具有抗体活性的蛋白质，共有IgM 、IgG、 IgA、 IgD及 IgE5类，其中以 IgG 最为重要，占Ig 总量的75%。IgG具有中和 [[ 细菌毒素 ]] 及病毒粒子的作用；还能抑制病原微生物的繁殖，从而减少造成感染的可能性。
细胞免疫系统则由不同类型的T 淋巴细胞组成。T淋巴细胞在入侵病原微生物的刺激下可转化为致敏T淋巴细胞，分泌称为淋巴因子的物质，参与对病原微生物，特别是病毒的战斗。此外， T细胞中的杀伤性T细胞还可与 NK胞及K细胞一起共同承担消灭病毒感染细胞的作用。
吞噬系统由不同类型的吞噬细胞组成。当病原微生物进入人体时，巨噬细胞首先出击，识别入侵之敌，同时向其他免疫伙伴发出信息。中性粒细胞接到信息后，立即向细菌入侵的部位移动，随后伸出伪足将细菌吞入并将其杀灭。
人体免疫系统的四大成员在抗御病原微生物的过程中，责任分明，既可独立作战又须紧密配合，从而使人体能适应复杂而多变的外界环境。
锌是身体微量元素中的一种，近年来最引人注目的，要算是锌在免疫方面的功能。人体锌不足，会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然杀手功能减弱、皮肤免疫测试反应降低的代谢问题，临床的结果就是肺炎、念珠球菌感染，甚至伤风感冒。
缺乏锌会破坏肠 [[ 壁细胞 ]] 绒毛结构造成腹泻，腹泻又会减少锌的吸收，增加细胞漏出身体原有的锌，从而造成人体双重缺乏锌。缺乏锌与腹泻形成了一个恶性循环，常发生在老人、婴幼儿、胰脏功能不全、肠病变或肠手术者的身上。 据 [[ 中国营养学会 ]] 对儿童的营养状况调查表明，有30—60%的儿童 [[ 缺锌 ]] 。这会给宝宝们的生长发育带来极其不利的严重后果。因为锌能参与体内200个多种含锌 [[ 金属酶 ]] 和蛋白质、核酸的合成，锌还可加速创伤组织愈合，提高消化功能、免疫功能和保障第二性征的发育。
婴幼儿缺锌，会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现前述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在专业人士的指导下服用 [[ 补锌 ]] 制品，要选择好吸收、见效快的产品。
==十大窍门==
===常喝白开水===
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
===补充益生菌===
儿童在生长发育同时，肠道内天然的菌群环境也正在建立，其中有一大部分是益生菌，对维持人体正常的营养吸收、建立健全的免疫系统、分解体内毒素等方面发挥巨大作用。可以适当补充 [[ 金双歧 ]] ——双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等 [[ 微生态制剂 ]] ，补充益生菌，抑制有害菌，修复重建肠道 [[ 生物屏障 ]] ， [[ 增强免疫力 ]] 。
===保证充足的睡眠===
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
小儿在生长发育迅速、新陈代谢旺盛、 [[ 免疫力低下 ]] 的婴幼期正是各种疾病的易感染期。此期间应该按照以下几点加倍呵护。
===适当补锌===
研究发现，适当地给儿童补锌可以起到提高儿童免疫力，减少感冒发烧、缩短感冒病程。因此平时可给儿童多吃些含锌丰富的食物，如生蚝、牡蛎、核桃、鱿鱼等。
===母乳喂养===
===吃秋栗===
秋栗中不仅含大量淀粉，蛋白质、脂肪、B族维生素的含量也很丰富。人们恐怕很难想到，秋天刚下来的鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。
众所周知，多吃富含维生素C的食物，是提高抵抗力的一个非常有效的途径。而且，秋天气候变得很干燥，容易使人口舌生疮，这个时候每天吃几颗秋栗，在维生素C与核黄素的共同作用下，还能够防治口腔溃疡。
此外，常吃栗子，还能够维持牙齿、骨骼、血管的正常功能，防治 [[ 骨质疏松 ]]( 、 [[ 筋骨疼痛 ]] 等，延缓衰老，是理想的保健果品。
==降低药物==
1、对神经系统有损害的药：氨基糖甙类、抗结核药、氨茶碱等。用药期间注意孩子听力、皮肤、动作协调等，发现异常立即停药。
5、对消化道有损害的药：解热镇痛药、补铁生血剂、激素类、口服抗生素等。用药期间观察大便，必要时做大便化验。
6、对肝脏有损害的药：磺胺类、 [[ 红霉素 ]] 、 [[ 四环素类]](对骨、牙齿也有损害)、抗结核药、 [[ 止吐药 ]] 等。
7、对肾脏有损害的药： [[ 氨基糖甙类 ]] 、 [[ 磺胺类 ]] 、 [[ 头孢菌素类 ]] 、解热镇痛类等。用药期间观察小便，必要时做尿常规检查。
==参考文献==