變更

练习时要求顶平项直，这可使人体的经络及肾气得到调理，[[督脉]]得到疏通。督脉贯脊属肾，[[肾藏精]]，为元气之海，与人的生长代谢息息相关，因此，补益肾气有利于[[延缓衰老]]，延年益寿。

==参考文献==