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登山

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中文名稱：登山 外文名稱：mountaineering expedition 拼       音：dēng shān 基本解釋：登山探險 文獻記載：《九嘆·憂苦》等 優       點：體內多餘脂肪的消耗等

登山(mountaineering)：徒步爬山；體育運動的一種。是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。登山運動可分為登山探險(也稱高山探險)、競技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山設備要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要儘量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。經常出外進行登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

基本含義

登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。登山運動可分為登山探險(也稱高山探險)、競技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。人類的生活、生產勞動實踐是體育運動產生的基礎與淵源，登山運動亦是如此。

俗話說「靠山吃山，靠水吃水」，人們通過上山砍柴、打獵、伐木及採掘野果、野菜、藥材和礦藏等手段而取得各種生活和生產資料。在遠古時期，洪水泛濫時，人們上山去躲避洪水。當人類社會出現部落、民族和國家後，人們又常常上山去躲避入侵的敵人或依山打擊敵人。在商品交換形成之後，人們又趕上馬匹，翻山越嶺與夕卜族進行商品和文化、藝術的交流。登山來自於人們生活、生產勞動的實踐。世界上許多地方都有山，地球上幾乎沒哪個國家沒有山脈。

人類的生活與山有着密切的關係，登山也就由此而不斷得到了發展。在我國民間還流傳着許多登山的傳統習俗，如人們利用九月九日重陽節登高來進行健身活動和旅遊活動，許多文人墨客也非常熱愛遊山玩水：登山以盡情享受「會當凌絕頂，一覽眾山小」之壯觀。為了登上峰頂，人們充分發揮着自己的聰明才智：1786年之前就曾有人使用登山鎬、繩索等專門器械，並掌握了雪崩、滾石、冰崩、高山缺氧等有關知識。當登山專門技術專門裝備形成後，登山逐漸地從旅行活動中分離出來，成為一個獨立的體育運動項目。18世紀末期開始把登山作為一項專門的體育運動。

登山運動

它的計劃包括幾次登山

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登山運動是體育運動的一類。運動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。可分為：金字塔形兵站式登山、阿爾卑斯式登山和技術登山等數種。始於十八世紀八十年代。1786年8月8日法國醫生巴卡羅與石匠巴爾瑪結伴第一次登山上阿爾卑斯山的最高峰勃朗峰（海拔4,807米），次年，由青年科學家德·索修爾率領的十九人登山隊再度登上勃朗峰，世界登山運動從此延生。因此項運動首先從阿爾卑斯山區開始，故也稱為「阿爾卑斯運動」。從1786年至1865年間，阿爾卑斯山脈海拔3,000-4,000米以上的高峰，相繼為登山運動員登上，國際登山史上稱此一時期為「阿爾卑斯的黃金時代」。

十九世紀八十年代以後，使用各種攀登工具和技術的技術登山日漸推廣，其活動地區也從阿爾卑斯低山區轉向喜馬拉雅高山區。1950年至於1964年，世界十四座8,000米以上的高峰，包括世界最高峰珠穆朗瑪峰在內，相繼為中、英、美、意、日等十多個國家的登山運動員所征服，國際登山史上稱此一時期為「喜馬拉雅的黃金時代」。1964年後許多登山「禁區」被突破，開始進入從來無人使用過的難險路線攀登7,000-8,000米以上高峰的新時期。1978年並在喜馬拉雅高山區出現不用氧氣登上高峰的阿爾卑斯式登山。中國此項運動始於二十世紀五十年代。1955年出現第一批登山運動員，1956年建立第一支登山隊。1960年和1975年先後兩次從東北山嵴登上珠穆朗瑪峰，並於1975年將一個特製金屬測繪覘標豎立在珠峰頂上，準確測出該峰的高度為8,848.13米。是為國際登山史上首次對世界最高峰高程的確切測量。1964年登上最後一座從未有過人跡的8000米以上的希夏邦馬峰在多次登山活動中，登山運動員與科學工作者密切配合，進行了各種高山考察活動。

五嶽是遠古山神崇敬拜、五行觀念和帝王巡獵封禪相結合的產物，後為道教所繼承，被視為道教名山，它們是：東嶽泰山（1532.7米），位於山東泰安市。西嶽華山（2154.9米），位於陝西華陰市。南嶽衡山（1300.2米），位於湖南衡陽市。北嶽恆山（2016.1米），位於山西渾源縣。中嶽嵩山（1491.7米），位於河南登封市。 東嶽泰山為五嶽之首是名副其實的，中國歷代曾有72個皇帝到泰山封禪。 東嶽泰山之雄，西嶽華山之險，北嶽恆山之幽，中嶽嵩山之峻，南嶽衡山之秀，早已聞名於世界。

設備

登山設備要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要儘量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。

隨着登山運動的發展和科學技術水平的不斷進步，登山運動裝備的質量和性能也在不斷得到改善，這對提高登山運動的水平時非常必要的。例如，法國第一次登山時所用的一根主繩的重量可達20公斤，其它登山設備也都很笨重，那時他們的登山高度僅僅達到4000米左右。一根主繩的重量僅有1.5公斤，其它裝備的重量也大大減輕，而且更加耐用，其保暖、防電性能也大大增加，因而可以保證登山運動員攀登各種高度和難度的山峰。各國登山界還在不斷研究和改進各種裝備，例如許多國家在為提高氧氣瓶的容量和裝備的使用效率而進行研究，日本採用了所謂「迴路式氧氣面罩」代替原來的呼吸器，使原來供一分鐘使用的氧氣增加到兩分鐘或更長時間。他們還為攀登海拔8000米以上岩石峭壁的雙人用氧和攀岩操作用氧等特殊裝備進行了改裝。此外，登山運動員的被服裝備和宿營裝備也都在不斷的改進。已出現了更輕便保暖的充氣帳篷等宿營裝備。

飲食

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登山飲食是活動過程中不可或缺的一環，良好的營養不僅可以提供足夠的能量補充體力，更可以令人產生refresh感，尤其在烹調過程中與同伴的互動，互相討論今天行程的種種並展望明天的行程，更能促進彼此的情誼。

爐具

早期的營地炊事或聊天都是利用營火，但營火的殘渣或痕跡都會污染環境，登山者最好使用爐具炊事，即使生營火也不要太大祇要能讓周遭的山友感到舒服就好，必須等到火完全熄滅灰燼完全冷卻才能離開，木材選用死木頭或倒木，不要砍林木或殘株，爐具不會污染營地，糟蹋景觀。

選擇爐具最大的考慮是：重量、高度、溫度和燃料的燃燒能力，選用聲譽可靠的爐具，它須易點火，易操作，持續火力長即使是在寒冷，潮濕或強風的環境，購回須在家先操作清楚才能帶上山，爐具可以維持數年壽命，噴口常會髒與積炭須常清理，登山用的爐具最好是1.5磅重，每小時使用0.25公升左右的燃料油，登山用的爐具須具備海平面的高度煮滾一公升的水是4至8分鐘，高山若不使用擋風板，強風狀態至少25分鐘甚至更久，同時爐具須具備控制火力的開關，避免食物燒焦。

登山用的爐具依使用的燃料油可分為三大類，最常用的是瓦斯爐和汽化爐兩種。

注意事項

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登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏着一定危險。為了保證安全，應該做到；

登山時有老師或家長帶領，要集體行動。

登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。

備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。

最好隨身攜帶急救藥品，如抗高反藥品、雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生高反、摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。 登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。

背包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。

千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

對於團體登山可自行購買短期團體出遊意外保險。

相關法律

國內登山管理辦法

國家體育總局令

國家體育總局令第6號

《國內登山管理辦法》已於2003年7月11日經國家體育總局局長辦公會議通過，現予公布施行。

局長 袁偉民

2003年7月25日

第一章 總 則

第一條為推動我國登山運動發展，確保國內登山活動的規範化，根據《中華人民共和國體育法》，制定本辦法。

第二條本辦法適用於西藏自治區5000米以上和其他省、自治區、直轄市3500米以上獨立山峰的登山活動。

第三條國家體育總局主管全國登山運動，國家體育總局登山運動管理中心具體組織實施管理。

地方體育行政部門管理本行政區域內的登山活動。

中國登山協會、地方各級登山協會按照其章程，協助體育行政部門做好有關管理工作。

第四條省級體育行政部門根據本地區情況劃定供攀登的山峰，報國家體育總局批准後，由省級體育行政部門分別公布。

第二章 登山活動申請和批准

第五條舉行登山活動應當組成具備以下條件的團隊：

（一）由一個具有法人資格的單位發起；

（二）隊員兩人以上，並參加過省級以上登山協會組織的登山知識和技能的基礎培訓及體能訓練；

（三）配備持有相應資格證書的登山教練員或高山嚮導，1名登山教練或高山嚮導最多帶領4名隊員；

（四）團隊所有成員須經二級以上醫院身體檢查合格，無障礙疾患；

（五）配備符合安全要求的防寒、通訊、生活、醫療等基本器材裝備。

登山團隊不得吸收外國運動員參加。

第六條登山團隊設置領隊(隊長)。領隊(隊長)對團隊活動和成員進行組織管理。團隊成員應當服從領隊(隊長)的指揮。

第七條舉行登山活動應當進行申請。

攀登公布的山峰，登山活動發起單位應當在活動實施前一個月向山峰所在地省級體育行政部門申請。

攀登未公布的山峰，登山活動發起單位應當在活動實施前三個月向山峰所在地省級體育行政部門申請。

攀登省、自治區、直轄市交界山峰，經攀登一側省級體育行政部門批准，並向山峰交界其他方省級體育行政部門通報。如山峰交界省級體育行政部門間有爭議，由國家體育總局決定。

第八條攀登7000米以上山峰，登山活動發起單位應當在活動實施前三個月向國家體育總局申請特批。

第九條申請舉行登山活動需要提供下列文件：

（一）申請書；

（二）登山活動發起單位法人資格證明；

（三）登山團隊所有成員名單及登山簡歷；

（四）登山團隊登山教練員或高山嚮導的資格證書；

（五）登山計劃書；

（六）裝備清單；

（七）其他需要的文件。

第十條同意申請的，由批准部門發給國家體育總局製作的《登山活動批准書》。批准部門是省級體育行政部門的，還應將批准結果向國家體育總局備案。

第十一條登山活動計劃中如有需其他主管部門核准的事項，憑《登山活動批准書》，登山活動發起單位可以委託批准部門代辦。

第十二條山峰所在地省級體育行政部門負責向登山團隊提供包括交通、攀登路線、山峰地區氣象特徵以及注意事項等信息和資料的諮詢服務。

第十三條登山團隊變更攀登季節、路線或山峰，應當重新申請。

第三章 登山活動要求和成績確認

第十四條登山團隊進山前，應當向山峰所在地省級體育行政部門交驗《登山活動批准書》，並按山峰所在地相關規定，向當地有關部門繳納登山環保費。

第十五條登山團隊應當保持登山路線及營區的環境衛生，妥善處理登山垃圾。地方有具體環保規定的，按相應規定執行。

第十六條登山團隊在登山活動中發生重大事故，必須及時向批准單位報告，並採取相應措施。

第十七條登山活動結束後，登山團隊應及時向山峰所在地省級體育行政部門報告，並將登山活動結果和登山過程中的意外情況以書面形式報告批准單位。

第十八條需要交驗成績的，登山團隊應向山峰所在地省級體育行政部門提出交驗申請，並提供以下資料：

（一）登頂或到達高度的圖片（取景中須有背景和對照物），登頂處女峰還須提供360度連片照片。

（二）登頂及攀登過程概述。

第十九條成績認定合格後，省級體育行政部門發給由國家體育總局登山運動管理中心統一製作的登頂(登高)證書，並報國家體育總局備案。達到等級運動員標準的，按照國家體育總局登山運動員技術等級標準申報等級運動員稱號。

第二十條登山團隊使用山峰的名稱、高度，應以國家有關部門最新正式公布的名稱、高度為準。

第四章 罰 則

第二十一條未經批准擅自組隊登山的，國家體育總局登山運動管理中心或山峰所在地省級體育行政部門停止該登山活動，成績不予認定；吊銷參與該登山活動的登山教練員或高山嚮導的資格證書。

第二十二條批准單位未認真履行審查職責，發放《登山活動批准書》的，國家體育總局視情況給予通報批評，責令改正。

第二十三條未按環保要求處理登山垃圾的，按照地方有關規定處罰。

第五章 附 則

第二十四條港、澳、台人員來大陸參加登山活動，按國家體育總局有關規定辦理。

第二十五條外國人來華參加登山活動，按《外國人來華登山管理辦法》辦理。

第二十六條本辦法自發布之日起施行。

視頻

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