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菱角学名Trapa),別名腰菱水栗菱实,是多種千屈菜科[1](Lythraceae)菱亞科(Trapoideae)菱屬(Trapa)的一年生草本水生植物,食物的一種。英语称Water caltrop, 有说俗称Water chestnut,将荸荠也称为(Chinese Water chestnut),但二者根本是完全无关的两种植物。

菱角皮脆肉美,蒸煮后剥壳食用,亦可熬粥食。菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素微量元素。具有利尿通乳,止渴,解酒毒的功效。味甘、凉、无毒。

菱,原产欧洲。在中国南方,尤其以长江下游太湖地区和珠江三角洲栽培最多。菱肉含淀粉24%、蛋白质3.6%、脂肪0.5%,幼嫩时可当水果生食,老熟果可熟食或加工制成菱粉,风干制成风菱可贮藏以延长供应,菱叶可做青饲料或绿肥。有助于健胃止痢,抗癌。有助于治胃溃疡痢疾,食道癌,乳腺癌,子宫颈癌。菱柄外用治皮肤多发性疣赘;菱壳烧灰外用治黄水疮,痔疮。

生長

菱角原生於歐洲亞洲,是一年生草本浮葉性水生植物[2],一般栽種於溫帶氣候的濕泥地中,如池塘、沼澤地。氣候不宜過冷,最佳在25摄氏度到36摄氏度。水深要有60公分。分為鈍角短刺與銳角長刺兩個品種。或也分為深水菱(顏色較深)和淺水菱(顏色較淺)兩種。在中國南方,田在第一期收割後,經常會栽種菱角幼苗,並在水田中放入泥鰍一起飼養。一株幼苗大約可結80朵花,而每朵花經常會結出8到12個果實,也就是可食用的菱角。產量相當大。

菱角的盛產期是9到11月間,在5到8月時也有產量,但量比較少。農夫從種下菱角幼苗到菱角開花結果收成,通常需要90到120天,採收之後依菱角的重量篩選,重者為優品。

菱角的葉片顏色為深墨綠色,葉柄肥而且中空,形成氣囊,以利浮於水面上,葉型成小塊菱狀。花則藏在葉片中,顏色為白色,體積較小,會隨著陽光轉動,就像是向日葵一樣。在花落後,在水裡長出堅果,形成兩個帶尖刺的菱角,初結果時生出的小菱角是綠色的,等到長大成暗紅色,就可收割了,以臺灣為例,除了烏菱外,尚還有彎角菱、四角菱及野菱等四種主要常見的菱角,另外值得一提的是,菱角也有一些特别的品种,它到成熟时,仍然为绿色,如南湖菱

食用歷史

中國

中國人食用菱角的歷史相當悠久,在周朝時,它就是祭祀典禮上的重要食品。《周禮》中曾提到:「加籩之實,菱芡栗脯」。菱角在中醫典籍中稱之為「芰實」、有時因其味嚐起來與栗子類似、也稱做「水栗子」(英語中也有此俗稱:Water Chestnut)、而成熟時的暗紅色或黑色,所以菱角也稱為「烏菱」[3]或「紅菱」。

在中醫上,菱角屬涼性食物,可以幫助消毒解熱。《備急千金要方》卷79《食治.果實第二》提到了「芰實,味甘辛,平,無毒。安中,補五臟,不飢,輕身。一名菱。黃帝云:七月勿食生菱。」而《本草備要》中也提到:「瀉解暑、止渴。也甘寒安中消暑止渴解酒,有兩角、三角、四角,老嫩之殊。」在《武陵記》中也曾提到過去中國將三角、四角者的菱花果實稱為「芰」,兩角者才稱為「菱」。一般菱角都是剝殼出售,可買來煮湯。然而菱角殼和菱葉也是中醫認為可食用的藥材之一。

欧洲

德国南部的考古发现,史前时代此地区曾大量使用菱角作为日常食品[4]直到1880年欧洲各地都可以买到菱角。意大利北部直到今日仍然有烤菱角。然而今日欧洲已经很少见到菱角了。可能因为气候的改变,水环境营养成分的改变,连接沼泽湿地湖泊的排水沟渠等。[4]

美国

1847年引入北美后,在美国东部流出。对从佛蒙特州维吉尼亚州的地区造成外来生物入袭

菱角與文學

「採紅菱」是中國江南很著名的民歌,曾被歌手鄧麗君傳唱,歌詞敘述情人划船採收菱角的心情,將菱角對稱的兩個同生的角,喻為情人同心。

有關菱角的繞口令:吃菱角,剝菱殼,菱殼丟在北壁角。不吃菱角不剝殼,菱殼不丟北壁角。

菱角鳥

亦即水雉,為前台灣臺南縣縣鳥,主要棲息於湖泊沼澤地,但因通常出沒於菱角田故稱,別稱凌波仙子。因台南市官田區產菱角,故現為其主棲地(見葫蘆埤)。

相關訊息

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菱角湯 原圖鍵結


寒冷的天氣,小巷裡菱角飄香。剝開一個蒸菱角,熱騰騰白色果實光看著就讓人覺得暖意融融。菱角不僅味美,也有豐富的營養成分。菱角有豐富的維生素B1、B2、B3、A、C,以及磷、鉀、鈣、鐵等礦物質,適合體質虛弱的人、銀髮族及發育中的小孩食用。[5]

近年來,減肥防癌的養生觀念風行,過去中醫所推崇具有補五臟、輕身效能的菱角,因為天然、零脂肪,含有豐富營養素,原本台灣民間秋冬常見的季節零嘴搖身一變,成為減肥、防癌的養生聖品。然而,營養師提醒,吃15顆菱角,相當於半碗飯的熱量,對於想減肥的民眾,一定要節制,注意攝取量。[5]

菱角的根生於土中,水中莖長達水面,三角形葉浮生於水面,每年9月中~11月為盛產期。菱角性喜高溫、多日照、多濕的氣候環境,生育結實的適溫為攝氏25~36度,因此產區多在南台灣,目前以台南官田、高雄仁武為主要種植區域。[6]

秋天涼意濃,街頭又出現攤商在賣蒸煮好的菱角,很多人都忍不住趨前買上一包,中醫師林宗樾建議,夏天吃太多生冷食物的人,可以趁現在菱角盛產季多吃,既能補脾健胃,又有滋陰效果。[6]

吃菱角的季節到了!一期一會,你喜歡怎樣吃菱角呢?喜歡清脆還是鬆軟口感?喜歡煮菱角排骨湯,還是吃帶殼的水煮菱角呢?有趣的是,除了常見、適合當零嘴的「兩角菱」,還有煮湯、入菜的「四角菱」,又流口水啦![7]


* 菱角紅棗排骨湯、菱角玉米排骨湯。也有菱角湯、菱角排骨湯、菱角酥、菱角排骨、菱角粥等食譜。[8] 

主要產地

參考資料

  1. 千屈菜科的特徵,認識植物
  2. 浮葉性植物生活在淡水域中,通常分布在池塘、湖泊或其他淨水環境中,嘉南藥理大學-生態工程技術研發中心
  3. 蘇軾 《六月二十七日望湖樓醉書五絕》之三:「烏菱白芡不論錢,亂繫青菰裹緑盤。」 《食菱》詩:「野沼漲清泉,烏菱不值錢。」 明 李時珍 《本草綱目·果五·芰實》:「家菱種于陂塘……其色有青、有紅、有紫,嫩時剝食,皮脆肉美,蓋佳果也。老則殼黑而硬,墜入江中,謂之烏菱。」
  4. 4.0 4.1 Karg, S. 2006. The water chestnut (Trapa natans L.) as a food resource during the 4th to 1st millennia BC at Lake Federsee, Bad Buchau (southern Germany). Environmental Archaeology 11 (1): 125-130.
  5. 5.0 5.1 解毒消水腫 吃菱角的6大好處. 大紀元. 2018-01-04 (Chinese (Taiwan)).  引用错误:无效<ref>标签;name属性“aa”使用不同内容定义了多次
  6. 6.0 6.1 把菱角丟進水裡就能知道好不好吃?. 自由時報. 2017-09-07 (Chinese (Taiwan)).  引用错误:无效<ref>标签;name属性“cc”使用不同内容定义了多次
  7. 台灣好食材 菱角怎麼煮? 原文連結
  8. 愛料理 「菱角」的食譜與作法 原文連結

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外部連結