蛰皮炒白菜查看源代码讨论查看历史
蛰皮炒白菜是一种食物，制作原料有白菜帮、海蜇皮、猪肉、葱丝、香菜段、花生油、盐、胡椒粉、湿淀粉各适量。
目录
蛰皮简介
蛰皮即海蛰皮。海蜇皮是海蜇上部伞状部分，制成后呈半透明圆片状，有韧性。海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效。
蛰皮营养价值
海蜇的营养十分丰富，据测定，海蜇中含有蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B族等10多种营养物质。
食用功效
- 海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。
- 含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压。
- 所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效。
- 海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用。
适用人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
脾胃虚寒者慎食。
选购技巧
色泽鉴别
- 良质海蜇皮：呈白色、乳白色或淡黄色，表面湿润而有光泽，无明显的红点。
- 次质海蜇皮：呈灰白色或茶褐色，表面光泽度差。
- 劣质海蜇皮：表面呈现暗灰色或发黑。
脆性鉴别
- 良质海蜇皮：松脆而有韧性，口嚼时发出响声。
- 次质海蜇皮：松脆程度差，无韧性。
- 劣质海蜇皮：质地松酥，易撕开，无脆性和韧性。
厚度鉴别
- 良质海蜇皮：整张厚薄均匀。
- 次质海蜇皮：厚薄不均匀。
- 劣质海蜇皮：片张厚薄不匀。
形状鉴别
- 良质海蜇皮：自然圆形，中间无破洞，边缘不破裂。
- 次质海蜇皮：形状不完整，有破碎现象。
- 劣质海蜇皮：形状不完整，易破裂。[1]
白菜的营养价值
- 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。
- 秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
- 美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
白菜的功效与作用
减肥健美
白菜对于女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。因为白菜的营养价值证明，白菜对减肥健美有很好的效果。
提供营养、强身健体
白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
保持血管弹性
白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
润泽皮肤、延缓衰老
- 白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
- 大白菜面膜的制作方法：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板上摊平，用擀面杖轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状。将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换一张菜叶，连换三张，每天做一次。
治疗痤疮
白菜对痤疮也有很好的治疗作用。
防癌抗癌
白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
促进消化
白菜中含有丰富的纤维素。过去曾把它当成废物，实际上它在人体内起的作用很大。因为它能延长食物的咀嚼时问，以清洁口腔，锻炼牙齿，促进消化液分泌，对促进饮食物的消化吸收有直接作用。
清肺
白菜还具有润肤清肺的功效，所以说肺热引起咳嗽的患者应该多吃白菜，润肺清肺，这样咳嗽的症状也就会适当的缓解了，冬季可是支气管炎、肺炎等呼吸道疾病高发的季节，无论大人孩子都应该提前预防。
解毒利尿解渴
白菜还有清热解毒利尿解渴的功效，中医认为白菜性味甘平，经常吃白菜的人可以预防坏血病，也可以治疗和预防感冒，白菜不仅仅可以作为食材来食用，还可以作为药材来服用，白菜根加姜片、红糖煮水就可以预防感冒，大白菜还可以治疗冻疮，可谓是一种神奇的食物。
对付便秘
对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而阮老却把白菜帮子“包圆”了，因为白菜帮子中粗纤维含量更多。
适用人群
一般人群均可食用。尤为适宜患慢性习惯性便秘、伤风感冒、肺热咳嗽、喉发炎、腹胀及发热者。
禁忌人群
寒性体质、肠胃功能不佳、慢性肠胃炎患者慎食。[2]
蛰皮炒白菜的做法
材料
白菜帮、海蜇皮、猪肉、葱丝、香菜段、花生油、盐、胡椒粉、湿淀粉各适量。
做法
- 将海蜇皮切丝，泡去盐味，用90摄氏度水焯一下。
- 白菜帮切丝；猪肉切丝，加盐。淀粉拌匀，过油后捞出。
- 锅内留少许热油，下入葱丝。白菜丝煸炒至软，
- 再下入海蜇丝、肉丝，加味精、盐、胡椒粉调味，撒香菜段即可。