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十二经脉

十二經脈,经络分类名,亦称十二正經。为人体手、足三阴三阳十二条主要经脉的合称。十二经脉是经络学说的主要内容。

在人体经络系统中,以十二经脉为主干,它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。经脉是运行气血、调节阴阳的主干,是粗大的,贯通上下,沟通内外,相对来说是位于深层的。络脉经脉的分支,具有网络的含意、位于浅层、较细小,纵横交错遍布全身。经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。

灵枢.海论[1]:“夫十二经脉者,内属于腑脏,外络于肢节。”十二经脉是人体运行气血的主要通道,也是经络系统的主体。

目录

经脉者,不可不通

黄帝内经[2]曰:经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。说的是,人的健康与否和经脉密切相关。

又曰:经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。中医认为,经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作,身体通则不痛、痛则不通,经络不通身体就会有疼痛。

十二经脉列表

这12条经络分别连着人体12个脏器,所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中,三焦[3]是指人的整个胸腹,心包是保护心脏的一块区域,是心的屏障,其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的,如果身上哪里不舒服,就看是哪条经络经过此地,一对应就出来了。

十二经脉即手三阴(心包),手三阳(大肠三焦小肠),足三阳(膀胱),足三阴()经的总称。由于它们隶属于十二脏腑,为经络系统的主体,故又称为“正经”。十二经脉的命名是结合脏腑、阴阳、手足三个面而定的。阳分少阳、阳明、太阳;阴分少阴厥阴太阴。根据脏属阴、腑属阳、内侧为阴、外侧为阳的原则,把各经所属脏腑结合循行于四肢的部位,定出各经的名称。十二经脉的作用主要是联络脏腑、肢体和运行气血,濡养全身。

手太阴肺经主要分布在上肢内侧前缘,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

手阳明大肠经主要分布在上肢外侧前缘,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

足阳明胃经主要分布在头面、胸腹第二侧线及下肢外侧前缘,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

足太阴脾经主要分布在胸腹任脉旁开第二侧线及下肢内侧前缘, 其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

手少阴心经主要分布在上肢内侧后缘,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

手太阳小肠经主要分布在上肢外侧后缘,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

足太阳膀胱经主要分布在腰背第一、二侧线及下肢外侧后缘,其络脉、经别与之内外连接,经筋分 布其外部。

足少阴肾经主要分布在下肢内侧后缘及胸腹第一侧线,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外 部。

手厥阴心包经主要分布在上肢内侧中间,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

手少阳三焦经主要分布在上肢 外侧中间,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

足少阳胆经主要分布在下肢的 外侧中间,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

足厥阴肝经主要分布在下肢内 侧的中间,其络脉、经别与之内外连接,经筋分布其外部。

十二经络如何快速记忆?

疏通经络十二经脉,人体身体运行才能更顺畅,更健康。根据经络运行规律,传统医学将十二经脉划分三大系列,也很方便记忆——

第一组:走在外侧,是肺经→大肠经→胃经→脾经

第二组:走在内侧,是心经→小肠经→膀胱经→肾经

第三组:走在中间,是心包经→三焦经→胆经→肝经[4]

十二经络的连接顺序歌诀

寅时气血注于肺

卯时大肠辰时胃

巳脾午心未小肠

申属膀胱酉肾位

戌时心包亥三焦

子胆丑肝各定位[5]

视频

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益才-中医基础理论【1001】经络、十二经脉
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张老师15分钟变态极限秒杀十二经脉

参考文献

  1. 灵枢·海论》原文|译文|要点,5068儿童网,2018-10-26
  2. 黄帝内经,古诗文网
  3. 搞懂了人体“三焦”,所有疑难杂症,都迎刃而解! ,搜狐网,2018-10-17
  4. 12时辰与12条经络便于记忆法! ,搜狐网,2019-10-23
  5. 十二时气血流注歌,中医世家,2020-1-10