江米

江米

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江米屬於糯米的一種，糯米分為秈糯米和粳糯米,秈糯米就是江米，外形細長：粳糯米為圓糯米,也叫圓江米。江米形狀細長，圓糯米形狀短粗，是家常經常食用的糧食之一。

因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。很多地方逢年過節都有吃年糕的習俗。

人們在元宵節（正月十五）吃的元宵也是由江米粉製成的。

目錄

簡介

中文名：江米

主要食材：糯米

分   類：主食

口   味：香糯黏滑

別  稱：糯米

概述

江米

異名江米（《千金·食治》） ，稻米（《別錄》），元米（《隨息居飲食譜》）

來源為禾本科植物稻（糯稻）的種仁。

營養價值

江米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。江米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果，但其性黏滯，難於消化，不宜一次食用過多，宜加熱後食用。老人、小孩或病人更宜慎用。江米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

江米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。現代科學研究表明，江米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，為溫補強壯品。

江米製成的酒，可用於滋補健身和治病。可用江米（糯米）、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成「杜仲糯米酒」，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。

藥用價值

藥性分析

味甘，性溫。

①《別錄》：「味苦。」

②《千金·食治》：「味苦，溫，無毒。」

③《日用本草》：「味甘，平。」　歸經入脾、胃、肺經。

④《得配本草》：「入手、足太陰經。」

⑤《本草撮要》：「入手足太陰、陽明經。」

功用主治

補中益氣，治消渴溲多，自汗，便泄。

①《別錄》：「溫中，令人多熱，大便堅。」

②孫思邈：「脾病宜食，益氣止泄。」

③孟詵：「治霍亂後吐逆不止，清水研一碗，飲之。」

④《本草拾遺》：「主消渴。」

⑤《四產本草》：「主痔疾，（糯米）以駱駝脂作煎餅服之，空腹與服。」

⑥《食性本草》："能行榮衛中血積。解芫菁毒。"

⑦《綱目》："暖脾胃，止虛寒泄痢，縮小便，收自汗，發痘瘡。"

用法與用量

內服：煎湯，50～100克；或入丸、散。外用：研末調敷。

宜忌

《綱目》：「脾肺虛寒者宜之。若素有痰熱風病，及脾病不能轉輸，食之最能發病成積。」

選方

①治三消渴利：糯谷(旋炒作爆蓬)、桑根白皮(厚者，切細)等分。上每用秤50克，水一大碗，煮取半碗，渴則飲，不拘時。(《三因方》梅花湯)

②治自汗不止：糯米、小麥麩(同炒)。為末，每服15克，米飲下，或煮豬肉點食。(《綱目》)

③治久泄食減：糯米一升。水浸一宿，瀝乾，慢炒熱，磨篩，入懷山藥50克。每日清晨用半盞，入砂糖二匙，胡椒末少許，以極滾湯凋食，大有滋補，久服令人精暖，有子。(《劉長春經驗方》)

④治下痢禁口：糯谷一升。炒出白花，去殼，用薑汁拌濕，再炒為禾，海服一匙，湯下，三服。(《經驗良方》)

⑤治虛勞不足：糯米入豬肚內蒸乾，搗作丸子，日日服之。(《綱目》)

⑥治腹痛：糯米一、二升。炒極熱，盛長袋中，縛於痛處，細研八角茴香15克，以鹽酒隨時服之。(《攝生眾妙方》)

⑦治妊娠胎動，腹痛，或下黃赤汁：糯米一分，黃耆50克(銼)，芎藭50克(銼)。上藥，以水二大盞，煎至一盞三分，去滓，不計時候，分溫三服。(《聖惠方》)

⑧治小兒頭上生瘡及肥疳瘡：糯米飯燒灰，入輕粉，清油調敷。(《普濟方》)

名家論述

①《仁齋直指方》：「痘疹用糯米，取其解毒，能釀而發之也。」

②《綱目》：「糯米性溫，釀酒則熱，熬餳尤甚。孟詵、蘇頌，或言其性涼性寒者，謬說也，《別錄》已謂其溫中堅大便，令人多熱，是豈寒涼者乎？今人冷泄者，炒食即止，老人小便數者，作粢糕或丸子夜食亦止，其溫肺暖脾可驗矣。痘證用之，亦取此義。」

③《本經逢原》：「糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不粘滯，且利小便，以滋肺而氣下行矣。若作糕餅，性難運化，病人莫食。」

食物營養成分

食物名稱： 江米

含量參考： 約每100克食物中的含量

蛋白質： 7.3 g

脂肪： 1 g

碳水化合物： 78.3 g

鈉： 2 mg