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减肥餐
圖片來自豆果美食网

减肥餐

我的微信公众号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询!这里是一只矫情的减肥狗,自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背,最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。为了让挑剔的嘴能吃下去,就尽量把外观做的好看了.

减肥餐的用料

  • 肉丝120g
  • 绿豆芽100g
  • 胡萝卜半个
  • 青菜一把
  • 盐少许

减肥餐的做法

  1. 鸡蛋放入锅里煮熟,白水蛋是减肥餐必备
  2. 青菜用盐水浸泡几分钟,洗干净待用
  3. 绿豆芽用水清洗干净
  4. 肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟,不加盐
  5. 锅内放入一点点油,从葱爆香,放入肉丝翻炒,炒熟皆可
  6. 青菜用热水篡烫,捞出
  7. 煮好的鸡蛋播壳,对半切开
  8. 不粘锅放入少许油,把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可
  9. 减肥期间不要吃白米饭,我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭
  10. 把煮好的米饭,放入饭盒里,就可以开吃了
  11. 少盐少油,荤素都有,主食也有,是个很饱的减肥餐
  12. 我的微信公众号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询!
  13. 很可口的减肥餐[1]

参考文献