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零副作用养生疗法

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《佘自强零副作用养生疗法》是余自强先生根据多年的实践经验推出的一本实用价值极高的养生治病手册,入选者均为我们日常生活中随手可得的食用植物,不仅列明了各种材料的来源、有效成分、性味功用、宜忌等信息,并提供了简单有效的养生治病良方,被享受国务院特殊津贴专家、著名中医余绍源先生誉为“济世良书”并专文推荐。《佘自强零副作用养生疗法》介绍的材料均为天然植物,故名为《零副作用养生疗法》。但各种材料的搭配、用法和用量仍应按照书中的具体指引,或向专业医生咨询,以获得最佳功效。

基本内容

出版社:汕头大学出版社

出版时间:2009年1月1日

装帧:平装

页数:223页

书名:零副作用养生疗法

又名:佘自强零副作用养生疗法

作者:佘自强

开本:16

ISBN:9787811202397、7811202395

作者简介

广东省中医院资深药师,畅销书《今日靓汤》作者,曾在《南方日报》、《广州日报》、《羊城晚报》开辟煲汤专栏,深受读者追捧,被誉为“岭南汤神”,在珠三角地区拥有10万女“汤粉”。 多年研究中医中药药理及疗效,倡导“药食同源”理念,提出了中药新用、妙用、活用的新观念,将食物和中药合理搭配融入日常生活,强调饮食的保健和治疗效果。

内容简介

本书是佘自强先生根据多年的实践经验推出的一本实用价值极高的养生治病手册,入选者均为200种日常生活中最为常见的、具有特定疗养功效的植物,包括谷物、瓜豆、蔬果、菌藻、坚果种仁和青草类等,不仅列明了各种材料的来源、有效成分、性味功用、宜忌等信息,并提供了简单有效的养生治病良方,被享受国务院特殊津贴专家、著名中医余绍源先生誉为“济世良书”并专文推荐。

本书介绍的材料均为天然植物,故名为《零副作用养生疗法》。但各种材料的搭配、用法和用量仍应按照书中的具体指引,或向专业医生咨询,以获得最佳功效。

图书目录

目录

代序3

豆类

黄豆 7

绿豆 8

黑豆 9

赤小豆 10

豌豆 11

扁豆 12

芸豆 13

刀豆 14

蚕豆 15

谷物类

大米 17

小米 18

玉米 19

薏米 20

小麦 21

大麦 22

荞麦 23

高粱 24

糯米 25

瓜类

黄瓜 27

南瓜 28

冬瓜 29

西瓜 30

苦瓜 31

丝瓜 32

白瓜 33

节瓜 34

茄子 35

哈密瓜 36

葫芦瓜 37

蔬菜类

大白菜 39

小白菜 40

油菜 41

韭菜 42

芹菜 43

菠菜 44

芥菜 45

生菜 46

苋菜 47

香菜 48

菜花 49

空心菜 50

黄花菜 51

茴香 52

藕 53

竹笋 54

莴笋 55

芦笋 56

茭白 57

萝卜 58

胡萝卜 59

马铃薯 60

番薯 61

淮山 62

芋头 63

荸荠 64

番茄 65

洋葱 66

百合 67

慈菇 68

葛根 69

辣椒 70

蒜 71

姜 72

葱 73

野菜类

田葛菜 75

苦菜 76

马齿苋 77

蕨菜 78

蒲公英 79

紫苏 80

薄荷 81

香椿 82

益母草 83

车前草 84

鱼腥草 85

桔梗 86

藿香 87

旱莲草 88

茵陈 89

槐花 90

马兰头 91

仙人掌 92

何首乌 93

水果类

苹果 95

芒果 96

无花果 97

桃 98

李 99

梨 100

橘 101

橙 102

柑 103

柚 104

柿子 105

梅子 106

椰子 107

葡萄 108

龙眼 109

荔枝 110

香蕉 111

樱桃 112

枇杷 113

石榴 114

杨梅 115

草莓 116

橄榄 117

柠檬 118

桑椹 119

杨桃 120

甘蔗 121

山楂 122

枣 123

杏 124

猕猴桃 125

槟榔 126

榴莲 127

木瓜 128

油甘子 129

佛手 130

菠萝蜜 131

坚果种仁类

白果 133

核桃 134

栗子 135

松子 136

杏仁 137

枸杞 138

黑芝麻 139

花生 140

莲子 141

芡实 142

菱角 143

胡椒 144

花椒 145

葵花子 146

南瓜子 147

砂仁 148

桃仁 149

食用菌类

蘑菇 151

香菇 152

草菇 153

金针菇 154

猴头菇 155

木耳 156

白木耳 157

冬虫夏草 158

灵芝 159

云苓 160

鸡脚菇 161

藻类

紫菜 163

海带 164

海藻 165

草木类

夏枯草 167

龙胆草 168

菊花 169

玉竹 170

灯心草 171

木棉花 172

仙鹤草 173

金钱草 174

鹅不食草 175

甘草 176

白花蛇舌草 177

菖蒲 178

七叶一枝花 179

金银花 180

野菊花 181

白术 182

黄精 183

腊梅花 184

黄连 185

柴胡 186

丹参 187

玄参 188

天门冬 189

麦冬 190

赤芍 191

白芍 192

艾草 193

桑寄生 194

泽泻 195

茅根 196

栀子 197

钩藤 198

益智 199

郁金 200

芦荟 201

辛夷花 202

板蓝根 203

五指毛桃 204

绞股蓝 205

吴茱萸 206

杜仲 207

厚朴 208

枳实 209

桑叶 210

柳枝 211

丁香 212

女贞子 213

五味子 214

菟丝子215

笔画索引216

症状索引217[1]

参考文献

  1. 零副作用养生疗法道客巴巴网,2019-03-27