花生豆漿熱可可檢視原始碼討論檢視歷史
在如今連喝水都要小心翼翼的年代，我們開始去關注自己身體發出的信號，開始關注食材的安全和營養價值。 我家慢慢的開始接受並喜歡營養豐富的豆漿，加不同的食材，做出不一樣口味，喝下一口一口的健康。 曾經也做過花生豆漿，為什麼今天還是要做花生豆漿呢？ 不僅是因為紅皮花生有很好的補血作用，做成豆漿完整地保留了花生中原有的植物活性物質，對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病、大腸癌等具有顯著的作用。 主要的是我想通過增加一種普通的材料，令花生豆漿的口感更加，香氣更濃，而保持原本的營養。 熱豆漿和可可粉的組合，我不能說是有多奇妙，但確實一個很美好的選擇！花生豆漿的香醇，並沒有被可可的濃郁香氣所掩蓋，反而是相輔相成的。 喝一口，你嘗得到花生的香，可可的濃，豆漿的醇！ 我覺得，烹飪像是魔術，增加一樣食材，增添一滴調料，味道可以完全不一樣； 而這個魔術師就是自己，你想要給家人什麼樣的味覺體驗，給家人怎麼樣的健康，你是可以完全可以決定的。
花生豆漿熱可可的用料
- 黃豆30g
- 花生60g
- 清水適量
- 可可粉適量
- 白糖適量
花生豆漿熱可可的做法
- 黃豆和花生清洗乾淨
- 放入豆漿機內，加水至最高水位（1300ml）
- 選擇五穀豆漿，選擇預約時間，啟動程序（預約程序可根據實際需要省略）
- 杯子中加入適量的可可粉
- 倒入適量的花生豆漿，並加入適量的白糖，攪拌均勻趁溫熱時飲用
- 創意搭配
- 新口味
- 好吃的不給不給的[1]
花生百科：
花生（學名：Arachis hypogaea）又名落花生，臺灣話稱花生為「土豆」。花生為甚麼又叫「落花生」？花生大約在清明前後開花，花雖小但泛著的淡雅的銘黃色。花謝之後，受精的子房會垂落入砂土內，約在夏至結成莢果。花生是花落所生，這是落花生名稱的由來。由於它營養價值高，吃了延年益壽，故又被稱為「長壽果」，花生因為根部有「根瘤菌」共生，可以保留住土壤裡大量的氮氣，因而使花生果實因飽含蛋白質而飽滿圓滾。花生的種子含豐富的脂肪（約50%）和蛋白質（24-36%）蛋白質中含有人體所必需的幾種胺基酸，故營養價值甚高，可直接作為食物，或提取食用花生油。榨油後的麩餅，為良好的家畜飼料及農作物的優質肥料。此外花生根部有豐富的根瘤，能固定空氣中的游離氮素。花生紅皮含有纖維質、蛋白質、脂肪及多酚類等營養物質，有補血、改善貧血症狀的功效。
營養成分
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、維生B6、維生E、維生K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少於牛奶、雞蛋或瘦肉。花生的果實上，有一層紅紅的外皮，它含有大量的維生素B1、維生B2及可以用來止瀉的單寧成分，所以吃花生時，搓掉外皮，實為可惜。[2]
一般人以為花生是屬於燥熱、易上火的食物，其實花生本身是甘潤的，只是在炒製過程，加太多鹽分或其它香料，才使它變得燥熱。所以花生最好僅以微火烘乾或曬乾，若用生花生直接紅燒、燉煮，則功效更佳。值得注意的是，花生若保存不當，易發霉或導致黃麴毒素污染，吃了可能致癌，不可不慎。此外，花生含油脂特多，患有腸胃疾病或皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，不宜大量食用。[3]
食療效果
預防心血管疾病
花生含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可增加毛細血管的性，預防心臟病、高血壓、腦溢血的產生，防止膽固醇在血管沈澱、堆積而引起動脈硬化。花生殼含有木犀草素及B谷甾醇，可降血壓、降血脂。
防治出血性疾病
花生具有止血功效，其外皮含有可對抗纖維蛋白溶解的成分，可改善血小板的質量，加強毛細血管的收縮功能，可用於防治血友病、原發性或繼發性血小板減少性紫癜。手術後出血、癌腫瘤出血及腸胃、肺、子宮等內臟出，也有防治的功效。
防治皮膚病
花生具強化表皮組織及防止細菌入侵的功用，可用於防治皮膚老化、濕疹、乾癬及其它皮膚病。
益智延壽 =
花生含有一般雜糧少有的膽鹼、卵磷脂，可促進人體的新陳代謝、增強記憶力及神經系統的作用，可益智、抗衰老、延壽。