變更

缅拳的训练方法是以纪律为宗旨，培养高度的搏斗技巧，以能在实战时，发挥“变奇”之效，克敌制胜。 基本的缅拳训练大约需要三至六个月。每日从清晨开始练功，共五节，每节约四十五分钟左右。练功内容有： 1．砂包功--练习拳肘技法，以拳、肘、前臂和拳背击打装有碎石的砂包，甚至用头顶砂包。 2．站桩功--两脚平开成马步，两手向前平举。这种基本柱步每次坚持练习十五分钟，以后再逐渐延长时间。这种站桩功非常艰苦，主要是增强全身肌肉和耐力。 3．腿功--练习不同位置、角度和方式的踢法。如前踢、侧踢、后踢、高踢、飞踢、扫踢和旋踢等。要求踢腿后身体重心要能控制自如。腾空飞踢对方的头部或胸部的要害后，顺势落地时还能使出卧地撩阴腿。 4．磨沙功-一以手、脚用力插入沙箱，然后迅速拔出，以磨练手脚的坚硬度。 5．木人功--利用不倒的木人，外包旧车胎，练习各种腿法，攻击其头、胸、瓜和下阴等要害部位。