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紫甘藍

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紫甘蓝产量高,结球紧实,价格较低,易储藏和运输,抗病虫能力强,现作为一种可食用蔬菜在国内大范围种植,是一种广受欢迎的鲜切蔬菜。紫甘蓝因其具有鲜艳的色泽,色素含量高、营养价值高,无毒、安全等特点。紫甘蓝被[[世界卫生组织]](WHO)推荐为排名第三可食用最佳[[蔬菜]]。紫甘蓝属低热量高纤维食物,具有丰富的叶酸,肥胖者及孕妇均可食用。
== 相關訊息 ==<div style="float:right; margin:0px 0px 0px 20px;">{{#evt:service=youtube|id=https://youtu.be/0MFpLZzSxec||dimensions=330|container=frame |alignment=left|description= <big>營養師來上菜!紫高麗菜花青素濃湯</big> }}</div>紫甘藍可以生吃嗎?涼拌沙拉中常見到紫甘藍,紫甘藍生吃好還是熟吃好?紫甘藍怎麼吃營養價值最高呢?<ref> '''[[每日頭條]]''' [https://kknews.cc/zh-tw/health/jznpgjp.html] 紫甘藍生吃好還是熟吃好 紫甘藍的食用禁忌 原文連結 </ref> 紫甘蓝的做法_家常做法大全_怎么做好吃 <ref> '''[[美食天下]]''' [https://www.baidu.com/link?url=IruHaGw9ftUNvr2Bn61AQJXB3n3E9ntHdm5SnucU6ez5B3hbA1HQnBvXPXOZuwb68u2KcxY7vc0ErptrwSadE_&wd=&eqid=a5b523820007a531000000065e02b57a] 为你介绍紫甘蓝营养与选购,以及紫甘蓝的823种做法 原文連結 </ref> 深色蔬菜的種類比較多,從大類上來說,包括深綠色蔬菜、紅色蔬菜、黑紫色蔬菜、橘紅色蔬菜等等。與淺色蔬菜對比來說,深色蔬菜維生素C、胡蘿蔔素、花青素和礦物質含量更豐富,可以更好的幫助身體維持在健康的狀態。<ref name="zz">{{cite news|url=https://health.udn.com/health/story/6037/4077017|date=2019-09-30|title=抵抗力差不妨多吃「深色蔬菜」紅、紫、深綠都別錯過|publisher=[[udn元氣網]]|language=zh-tw}}</ref>。  紫甘藍的食譜與作法 . .'''愛料理'''<ref> [https://icook.tw/recipes/search?q=%E7%B4%AB%E7%94%98%E8%97%8D] '''[愛料理]''' </ref> == 參考文獻 == {{reflistReflist|2}} == 相關視頻 ==<br>{||-| {{#evt:service=youtube|id=https://youtu.be/7Whajo8yC8Q||dimensions=425|container=frame |alignment=left|description= <big>紫甘蓝不用油不用炒,美味瘦身抗衰老!</big> }}|| {{#ev:youku| XMzY0NzI0MTc4MA |380 }} “凉拌紫甘蓝”的正宗做法 || {{#iDisplay: b0890dc5p0k |330|240|qq}} <br> 清凉爽口的凉拌紫包菜!|}<br><br> 
==外部連結==
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