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手少陽三焦經
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原文名稱	手少陽三焦經
體裁	《黃帝內經》
主題	十二經脈之一

三焦經( Sanjiao Jing )，一般指手少陽三焦經十二經脈之一，手三陽經之一，與手厥陰心包經相表裡，上接手厥陰心包經於無名指，下接足少陽膽經於目外眥。

經脈分佈於上肢外側中間、肩頸和頭面。其絡脈、經別分別與之內外相連，經筋大體分佈於經脈的外部。本經首穴是關沖，末穴是絲竹空，左右各23穴」。

三焦是什麼東西？三焦是六腑之一，可以理解為包括五臟六腑的一個「容器」，元氣通過三焦輸布到各個臟腑，所以三焦通，則內外上下皆通也。三焦是上焦，中焦，下焦的合稱。 心、肺歸於上焦。 脾、胃、肝、膽、小腸歸於中焦。 腎、大腸、膀胱歸於下焦。 上焦不通：就會造成經絡淤堵，氣血凝滯，出現高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。
中焦不通：就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等症狀。
下焦不通：肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合症以及婦科炎症。

三焦經功效

1.通行元氣
三焦通行元氣之說，首見於《難經》。如三十一難說：「三焦者，水穀之道路，氣之所終始也。」三十八難說：「所以腑有六者，謂三焦也，有原氣之別使，主持諸氣。」六十六難說：「三焦者，原氣之別使也，主通行三氣，經歷五臟六腑。」

原文明確地說明三焦是人體元氣(原氣)升降出入的道路，人體元氣是通過三焦而到達五臟六腑和全身各處的。

元氣，為人體最根本的氣，是生命活動的原動力。元氣根於腎，通過三焦別入十二經脈而達於五臟六腑，故稱三焦為元氣之別使。

因為三焦通行元氣於全身，是人體之氣升降出入的通道，亦是氣化的場所，故稱三焦有主持諸氣，總司全身氣機和氣化的功能。如果元氣虛弱，三焦通道運行不暢或衰退，就會導致全身或某些部位的氣虛現象。

2.運行水穀
《素問〃金匱真言論》稱三焦為六腑之一，《素問〃五藏別論》稱三焦為傳化之府，其具有傳化水穀的功能。《素問〃六節藏象論》說：「三焦……倉廩之本，營之居也，名曰器，能化糟粕，轉味而入出者也。」指出三焦具有對水穀的精微變化為營氣，以及傳化糟粕的作用。

水穀在人體運行道路及氣之所終始，包括食物的消化、精微物質的吸收、糟粕的排泄全部過程，用「三焦者，水穀之道路」來概括。並根據上、中、下三焦所處部位不同，對水穀運行過程中所起的作用也就不同，而有上焦主納，中焦主腐熟，下焦主分別清濁、主出的具體描述。

這是以三焦運行水穀來概括飲食物的消化、吸收及排泄的功能。

3.運行水液
三焦為人體水液運行的主要通道，這在《內經》中有多處論述，如《素問〃靈蘭秘典論》說：「三焦者，決瀆之官，水道出焉。」《靈樞〃本輸》說：「三焦者，中瀆之腑，水道出焉，屬膀胱，是孤之腑也。」說明三焦是人體管理水液的器官，有疏通水道，運行水液的作用。

人體水液代謝是一個複雜的生理過程，是多個臟腑的一系列生理功能的綜合作用。如《素問〃經脈別論》說：「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。 」水液代謝雖由胃、脾、肺、腎、腸、膀胱等臟腑共同協作而完成，但人體水液的升降出入，周身環流，則必須以三焦為通道才能實現。

因此，三焦水道的通利與否，不僅影響到水液運行的遲速，而且也必然影響到有關臟腑對水液的輸布與排泄功能。也可以說，三焦運行水液，是對脾、肺、腎等臟腑主管水液代謝作用的綜合概括。如果三焦水道不利，則脾、肺、腎等臟腑調節水液的功能將難以實現，引起水液代謝的失常，水液輸布與排泄障礙，產生痰飲、水腫等病變。正如《類經〃藏像類》 所說：「上焦不治，則水氾高原；中焦不治，則水留中脘；下焦不治，則水亂二便。」

三焦的分功能:
前面，我們詳細說明了三焦的總體功能和作用，下面，我們將詳細說明三焦的各「焦」的功能。

1.上焦如霧
所謂「如霧」，是形容上焦心肺敷布氣血，猶如霧露瀰漫之狀，灌溉並溫養全身臟腑組織的作用。

根據三焦部位劃分，上焦主要指胸中，包括心、肺二臟。心主血，推動血液運行於全身。肺主氣，主宣發肅降，將水穀精氣布散於全身。因此，上焦的生理功能，主要是輸布水穀精微(氣血)。此外，《難經》認為上焦有受納水穀的作用，如三十一難說：「三焦者，水穀之道路……。上焦者，在心下，下膈，在胃上口，主內而不出。」

2.中焦如漚（òu）
漚，是浸泡的意思。所謂「如漚」，是形容中焦脾胃腐熟、運化水穀，進而化生氣血的作用。南少林火功推拿研究所提示：中焦主要指上腹部，包括脾、胃及肝、膽等內臟。胃主腐熟，脾主運化，肝膽主疏泄，並分泌、排泄膽汁以助消化。因此，中焦具有消化、吸收並轉輸水穀精微和化生氣血的功能。《難經》亦持此說，如三十一難說：「中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水穀。」

3.下焦如瀆（dú）
下焦主要指下腹部，包括腎、膀胱及大小腸。《難經〃三十一難》說：「下焦……主分別清濁，主出而不內，以傳道也。」是說下焦的主要生理功能為傳導糟粕，排泄二便。

如《靈樞〃營衛生會》說：「下焦者，別迴腸，注於膀胱而滲入焉。故水穀者，常並居於胃中，成糟粕而俱下於大腸，而成下焦。滲而俱下，濟泌別汁，循下焦而滲入膀胱焉。」就是說下焦有排泄二便的作用。

糟粕的排泄，一是從大腸排出大便，二是從膀胱排出小便。

上焦有火，下焦有寒的主要問題是中焦堵住了。因此，打通了中焦，上下焦就慣通起來了，氣血也就形成了一個完整的迴路。都說打通任督二脈的重要性就是如此。

因此，三焦如果不通，後果是非常嚴重的，三焦統領全身，有一個地方不通，則整個氣體就紊亂了，那麼如何調理疏通三焦呢？只要拍打手臂上的手少陽三焦經就可。

手少陽三焦經，一側有23穴，其中有13個穴分佈在上肢背面，10個穴在肩頸頭部。

打通三焦經最簡單的方法，就是拍。 每晚睡覺前，分別用左右手從對側肩膀開始，沿著胳膊外側的三焦經行走路線，往下拍打。動作快慢一樣，一直拍打到手腕。可以稍微用力達到震動經絡的作用。每次至少要拍到八分鐘往上。南少林火功推拿研究所提示：拍完之後，再按摩陽池穴三分鐘，效果更好（陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上，只有這樣，才可以疏通整條經絡）。拍打的方式見效沒那麼快，一定要堅持才能看到效果。

此外，還可以通過艾灸的方式來打通三焦經。分享一個網友的經歷：

「個人的感覺，艾灸三焦的原穴陽池非常有效！我艾灸陽池兩週，不僅手腳冰涼的狀況有改善，而且心情舒暢，還明顯瘦了，因為三焦主情緒，也主水液條達，並且改善末梢循環，和這三者都有關係。你也可以試試，陽池穴在手背一側的腕橫紋上。我是兩邊陽池各灸10分鐘，再灸10分鐘關元穴...........」

拍打三焦經

打通三焦經，最簡單的方法就是拍打。您可以每晚睡前拍打，站著或坐著都可以。用左手從右邊肩膀開始拍打，沿著胳膊外側的三焦經行走路線，往下拍打。

拍打速度及力道均勻，一直拍打到手腕。每次拍打5至10分鐘，拍完一側後，再用食指按揉陽池穴約3分鐘。然後再按上述方法，交換右手拍打左側肩膀」。

手少陽三焦經循行圖 原圖連結

循行路線

古有《靈樞•經脈》記載：「三焦手少陽之脈，起於小指次指之端，上出兩指之間，循手錶腕，出臂外兩骨之間，上貫肘，循臑外上肩，而交出足少陽之後，入缺盆，布膻中，散絡心包，下膈，遍屬三焦；其支者，從膻中上出缺盆，上項，系耳後直上，出耳上角，從屈下頰至（出頁）；其支者，從耳後入耳中，出走耳前，過客主人前，交頰，至目銳眥。」」。

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