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带脉

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出处：《灵枢·癫狂》 隶属经络：足少阳胆经 功能：健脾利湿 调经止带 操作：直刺0.8—1寸 主治：痛经,月经不调,赤白带下等 特殊主治：足少阳,带脉之会

带脉经穴名。出《灵枢·癫狂》。属足少阳胆经。足少阳、带脉之会。在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。布有肋下神经和肋下动、静脉。带脉主治痛经，月经不调，赤白带下，经闭，疝气，腰痛，及子宫脱垂，盆腔炎等。直刺0.8—1寸。

带脉的作用

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带脉穴位按摩的功能和效益，排毒养颜，塑造迷人的小腰，缓解治疗痛经、月经不调，腹痛。

1.带脉通了就会改善我们手脚冰凉的症状，所以可以通过我们身体的变化了解带脉是否通了。

2.带脉通了的话我们身体的末梢神经感觉不对称的症状也会有所改善。

3.带脉通了的话我们身体里带脉行走过的部位的皮肤就会将垃圾排出，然后出现皮肤细腻光泽，毛孔缩小等现象。

4.一般我们带脉不通就会出现小腹变大的情况，那么带脉通了的话小腹上面的脂肪就会被排出，然后改善小腹偏大的症状。

5.带脉通了的话我们在按带脉的时候就会感觉到疼痛感减轻。

6.带脉一通，我们的血液流通就会加强，形成良性循环，减少头晕目眩和失眠的症状。

7.带脉是一条重要的经脉，它可以影响到我们的大脑神经，如果带脉通了我们也会感觉的记忆力提高的现象出现。

带脉不通是由什么引起的

带脉不通的情况其实大多数都出现在女性的身体上，因为女性在根据季节的变化穿衣的幅度也随之变化，特别是在春天和深秋的时候很多女性就会穿露肚脐或者短裤，这样就会对带脉产生一定的影响，引起带脉不通的现象出现，从而引起宫寒、月经不调等症状，所以女性在穿衣方面还是要注意，不能因为漂亮而影响健康哦。

带脉不通对人体的伤害很大，所以我们在平时要多注意，那么通带脉的方法有很多，可以物理通带脉，也可以在平时敲打敲打穴位，这样也有通带脉的效果，上面文章中我们也描述了带脉通了的各种好处，特别是对女性很好，所以大家在平时一定要注意。

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什么是“带脉”？

人体所有的经络基本都是纵向的。唯独带脉是横向的。它围绕我们腰腹部一圈。这条经脉就像一条腰带一样，把人体所有纵向的经脉系在一起，它能把我们纵向的经脉都抽紧系住。

古人形容它作用是：约束诸经。腰部肥胖和带脉功能失调有关！带脉堵塞除了让你有大肚腩之外····，还影响你身体的健康！

腰腹是人体的带脉区，而带脉区又是人体微循环最薄弱的地方。带脉一旦堵塞，会造成身体多条经络都堵在腰腹处，很容易造成脂肪与毒素的堆积。带脉不通则是由于寒湿体质或者身体受到寒凉引起。

带脉不通对人体的危害

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1、腹部带脉不通，导致小肚肥胖

带脉堵塞，力量不够，约束不了腰腹部赘肉的生长。就好像腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉自然就长出来啦！想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅。

2、妇科病都发生在带脉以下

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中医把妇科病叫做“带下病”，几乎所有的妇科病都发生在带脉以下，大名鼎鼎的神医扁鹊就是位妇科专家呢。

带下病是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90％都或多或少有带下病，也就是西医所谓的各种炎症，包括盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等。

如何有效保护带脉？

预防腹部带脉不通，注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

敲带脉的作用

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中医认为，经常推敲保养带脉，好处多多。

1、消除腹部游泳圈

腰腹部的赘肉的和带脉有密切关系。想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。

敲带脉可以加快经络气血的运行，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

2、调理月经、治疗妇科病

通过调理带脉来治疗妇科病，是古时的常用之法。调理带脉有调经止带及疏肝行滞的作用，对痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

3、增加肠道蠕动

增加肠道蠕动，提高排毒能力，是治疗便秘的妙方。对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

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4、加快经络气血的运行

加快经络气血的运行，消除诸经在带脉处的血淤积热。

5、强壮肾脏，缓解腰部冰凉、酸疼。

6、治疗各种疝气疾患。

7、除痘痘、减淡痘印，具有美容功效。

8、很自然减少食欲

很自然减少食欲，具有一定的瘦身效果。

敲带脉方法

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敲打带脉有这么多好处，那么如何正确的敲打带脉呢？

1、带脉的位置

从肚脐往腰两边，腋下中线，与肚脐两边的交汇处。可重点敲击带脉的核心穴位：带脉穴。 2、敲打要领

平躺在床上，两手握空拳，来回敲打带脉（即身体两侧、腰边的赘肉），由轻到重，频度要快。100-300次即可。

注意腹部保暖

带脉不通特别是在冬天一定要多穿，不能着凉，注意腹部保温，多穿高腰裤、紧身衣，如果着凉了会加剧带脉堵塞。这样腹部的赘肉会越来越多，也会导致其他部位的受到伤害。夏天再热也不要漏腹部这样更容易着凉。

养护带脉重要性

从功能上讲，带脉能约束全身纵行的各条经脉，以调节脉气，使之通畅，有"总束诸脉"的作用，因为经络通于脏腑，脏腑关乎情志，所以带脉也能收束人的精神，此外，还能固护胎儿和妇科器官。

不松不紧的带脉可以帮助身体静脉顺畅平衡，如足阳明胃经，如果带脉松了，约束无力，脾胃会出现消化不良、积食。如果带脉紧了，人体会感觉食欲不振，甚至恶心、反酸。所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞、淤血阻塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。

另外，女性重要的器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内，早在一千多年前的医圣张仲景就发现了带脉对女性健康的重要性，认为带脉是治疗妇科病的"万能穴",现代医学也证明，女子长期便秘、妇科问题都与带脉息息相关。带脉受损主要表现为腰酸腿疼，腹部胀满、腰腹部松弛，在女性可以是痛经、白带增多、习惯性流产。

5种食物养护带脉

补益带脉：栗子楔通常分为三种，有的呈球形，有的是半球形，有的是两面平的楔形，这种楔形的栗子被称为栗楔，具有很好的补肾、增强带脉的功效。

强化带脉：红薯自古被认为是对女人最好的食品之一，具有调理脾肾、化解体内湿邪、强化带脉功能的作用，尤其是烤红薯的效果更好。

固涩带脉：白果具有收涩的作用，可使得带脉约束诸脉的作用增强，可以明显减少白带的量，尤其适合白带清稀量多的人食用。

防寒带脉：肉桂、豆蔻、丁香、茴香这一类具有浓烈芳香气味的香料都有温和性质，在烹饪时适当地用一些，可以清除或预防带脉中的寒湿之气。

温熙带脉：冰糖红茶,红茶素有暖胃、暖身、暖气血之称，且由于发酵不同，红茶具有更浓郁的芳香气味。中医常讲"芳香开窍，走窜通络",红茶进入胃后，芳香气味便开始发挥作用，胃是体内气血化生的源头，温热和芳香都是加快气血流通的动力，自胃经向下奔流到带脉，于是带脉经络通畅，寒气消除。

3个小技巧调顺经期

环腰小推磨,右手放在左腰间，向前用力推，绕体一周，经后背再到原位，左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此反复10个来回算是一组，一天做两组。

温灸带脉,带脉上共有三个穴位，其中最重要的一个和经脉同名，就叫做带脉穴，可选择艾灸穴位，或用热水袋置于带脉穴，这样能温暖带脉，改善因带脉受寒而导致的不适。

隔姜灸神厥穴（肚脐）,神厥穴虽不是带脉上的穴位，但它属于"带脉流域"最重要的穴位，对神厥穴的保养，将会直接有益于带脉。艾灸神厥穴一般都要隔物。最适合的是隔姜，切一片硬币厚度的生姜覆盖在肚脐上，再进行艾灸，每天临睡前进行15分钟即可。

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