苹果红枣红豆羹查看源代码讨论查看历史

苹果红枣红豆羹，这款美容滋补品的食材很简单，用红豆、苹果、红枣、冰糖搭配，不喜欢甜的可以忽略冰糖，即使是原味的，也有一股淡淡的香甜味，口感细腻而顺滑我用老家带来的红豆做原材料，红豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血者的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以多吃红豆来补血呢。 苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。另外红枣可补虚养血，经常食用红枣可养颜祛斑、滋养容颜，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。

原图链接 图片来自豆果美食网

苹果红枣红豆羹的用料

• 苹果50克
• 红枣6粒
• 红豆20克
• 冰糖5克
• 清水220克

苹果红枣红豆羹的做法

2. 备好食材，豆类尽量用红豆或黑豆，这两种豆类，对滋补气血有不错的食用疗效；
4. 提前半天浸泡红豆，红枣洗净后去核，将冰糖换成红糖也可，不喜欢甜的可以不加；
6. 将红豆捞起沥干水，苹果去皮切小块，一个苹果可以分四次食用；
8. 将所有食材放入破壁机内，食材用量不能超过破壁机的负荷，否则饮品容易溢出来；
10. 倒入清水，水量不要超过指定的刻度表，我家也喜欢用牛奶代替清水，家人都很喜欢喝；
12. 遮上盖子，接通电源，选择米糊功能键，20分钟左右，即可倒出饮用。

红豆介绍：

红豆 原图链结 图片来自悠活农村

红豆（学名：Vigna angularis）是豆科台湾红豆树]，认识植物</ref>，乔木，羽装复叶，小叶长椭圆，圆锥花序，花白色，荚果扁平，种子鲜红色，心材暗褐色，质坚而耐腐，可为支柱、船舶、建筑用材和箱板；种子鲜红色而光亮，甚为美丽，可作装饰品。红豆属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。红豆近亲有赤小豆，主要用于中药材，常与红豆混用，然而赤小豆药效较佳。 红豆在古代文学中常用来象征相思。

栽植

• 通论: 在常温之下，红豆沉于清水中，一天之后便会发芽，再移至浅泥中生长。

台湾

• 栽植历史
  • 高屏地区

    早期是栽植于山地区域，面积仅百馀公顷。自1971年，外销日本成功后，栽植面积遽增，多集中于高屏地区。最高产时期面积，为1978年栽植面积19,600公顷，尔后受中国红豆外销日本的影响，台湾红豆外销量日趋减少，至今已无外销。目前栽植面积已缩减至约5,000~6,000公顷，主要以供应当地市场为主。

  • 云嘉南地区

    由台南区农业改良场于1971年进行“红豆品种适应性试验”，又于1988年进行“品种试验与示范”，在其总结出试验结果，突显出其秋作之红豆产量与品质，已不逊于当时高屏地区所栽植出的标准。且由于受到契作之保障，其销售情况良好，并未有滞销之虑。在改良场与当地各农会积极的辅导下，红豆在云嘉南地区，逐渐受到当地农友的重视，直至今日，其栽植面积约达当地半数的契作面积。

文化

• 抗战时，陈寅恪旅居昆明，偶购得常熟白茆港钱谦益故园中红豆一粒，晚年有感于此，开始撰写《柳如是别传》

其他植物的别名

1. 在王维诗作《相思》：“红豆生南国，春来发几枝？劝君多采撷，此物最相思！”中所说的“红豆”疑似指以下三种植物之一。
3. 红豆树，中国独有树木，因过度砍伐与采摘而濒临灭绝。
5. 孔雀豆（Adenanthera pavonina），海红豆，其种子有小毒，也入药治疗肠胃不适。
7. 鸡母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可误食。