藜麥紅豆粥檢視原始碼討論檢視歷史
「參考月齡：11個月以上 紅豆+藜麥+南瓜+粥米這個新組合，迫不及待想給你們推薦。 所有材料放進電飯煲簡單按一個鍵，坐等喝粥。營養方面更是怎麼夸都不過分~ 我給寶寶做的輔食都拍成了視頻，收錄在了我的公眾號《寶寶輔食達人》里，包括主食、湯羹、烘焙、食療等，關注我，不再為寶寶吃啥發愁啦！ 此道美食營養豐富，味道鮮美，簡單易做，大家不妨一起來學一下吧！
藜麥紅豆粥 寶寶輔食食譜的用料
- 寶寶粥米30克
- 南瓜40克
- 紅豆20克
- 藜麥10克
- 紅棗3克
藜麥紅豆粥 寶寶輔食食譜的做法
- 參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶 食材準備：寶寶粥米30克、南瓜40克、紅豆20克、藜麥10克、紅棗3克 操作時間：25分鐘 難度分析：初級
- 紅豆提前浸泡4小時。
- 藜麥浸泡2小時。 藜麥易消化，口感好，可以給寶貝提供足夠的優質蛋白質和各種必需微量元素、礦物質，增強抵抗力。
- 南瓜切小丁。
- 寶寶粥米清洗乾淨。
- 加入藜麥、紅豆。
- 加入藜麥、紅豆。
- 加入500克清水。
- 選擇煮粥功能，煮好開蓋。
- 用勺子攪拌均勻。
- 盛出，稍稍晾涼就可以吃了。 藜麥一般7、8個月以上就能吃，小寶寶可以打成米粉，再大一點還可以和米飯一起煮着吃！[1]
紅豆介紹：
紅豆（學名：Vigna angularis）是豆科[2] (Fabaceae)蝶形花亞科[3]豇豆屬(Vigna)植物，為常見的食材之，亦稱小豆、赤豆。紅豆樹[4]，喬木，羽裝複葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建築用材和箱板；種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。
紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維[5] 、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。
紅豆在古代文學中常用來象徵相思。
栽植
- 通論: 在常溫之下，紅豆沉於清水中，一天之後便會發芽，再移至淺泥中生長。
台灣
- 栽植歷史
- 高屏地區
- 雲嘉南地區
文化
其他植物的別名
在王維詩作《相思》：「紅豆生南國，春來發幾枝？勸君多採擷，此物最相思！」中所說的「紅豆」疑似指以下三種植物之一。
紅豆樹，中國獨有樹木，因過度砍伐與採摘而瀕臨滅絕。
孔雀豆（Adenanthera pavonina），海紅豆，其種子有小毒，也入藥治療腸胃不適。
雞母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可誤食。