低脂红豆汤圆

低脂红豆汤圆元宵这个传统佳节少不了汤圆，怎么吃好吃不胖呢，看秘籍：糯米粉里加点山药粉和土豆粉，降低黏性的同时又降低升糖指数，护胃健康口感也不错

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低脂红豆汤圆的用料

• 水糯米粉70克
• 玉米淀粉8克
• 山药粉15克
• 土豆粉10克
• 抹茶粉3克
• 红丝绒2滴
• 汤圆馅
• 红豆沙（每个8克）3个
• 红豆牛奶馅（每个8克）3个
• 热水（和面）100克

目录

低脂红豆汤圆的做法

2. 所有粉类除抹茶粉外，都加热水搅拌
4. 搓揉成黏性状态
6. 揉圆分隔成3团
8. 一团加入抹茶粉
10. 一团加入红丝绒
12. 揉好的面团
14. 取白色和绿色各10克捏合
16. 压紧实
18. 揉成大理石纹
20. 放入红豆牛奶馅
22. 收口包紧实，捏成水滴形，尾巴处用刀割出形状整形粘住
24. 用裱花嘴压鱼鳞状
26. 取白色贴上眼睛和嘴巴
28. 锅中水烧开下汤圆煮到漂起来
30. 其余也可以包好馅压到模具里定型
32. 煮沸捞出盛碗；

红豆介绍：

红豆 原图链结 图片来自悠活农村

红豆（学名：Vigna angularis）是豆科台湾红豆树]，认识植物</ref>，乔木，羽装复叶，小叶长椭圆，圆锥花序，花白色，荚果扁平，种子鲜红色，心材暗褐色，质坚而耐腐，可为支柱、船舶、建筑用材和箱板；种子鲜红色而光亮，甚为美丽，可作装饰品。红豆属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。红豆近亲有赤小豆，主要用于中药材，常与红豆混用，然而赤小豆药效较佳。 红豆在古代文学中常用来象征相思。

栽植

• 通论: 在常温之下，红豆沉于清水中，一天之后便会发芽，再移至浅泥中生长。

台湾

• 栽植历史
  • 高屏地区

    早期是栽植于山地区域，面积仅百馀公顷。自1971年，外销日本成功后，栽植面积遽增，多集中于高屏地区。最高产时期面积，为1978年栽植面积19,600公顷，尔后受中国红豆外销日本的影响，台湾红豆外销量日趋减少，至今已无外销。目前栽植面积已缩减至约5,000~6,000公顷，主要以供应当地市场为主。

  • 云嘉南地区

    由台南区农业改良场于1971年进行“红豆品种适应性试验”，又于1988年进行“品种试验与示范”，在其总结出试验结果，突显出其秋作之红豆产量与品质，已不逊于当时高屏地区所栽植出的标准。且由于受到契作之保障，其销售情况良好，并未有滞销之虑。在改良场与当地各农会积极的辅导下，红豆在云嘉南地区，逐渐受到当地农友的重视，直至今日，其栽植面积约达当地半数的契作面积。

文化

• 抗战时，陈寅恪旅居昆明，偶购得常熟白茆港钱谦益故园中红豆一粒，晚年有感于此，开始撰写《柳如是别传》

其他植物的别名

1. 在王维诗作《相思》：“红豆生南国，春来发几枝？劝君多采撷，此物最相思！”中所说的“红豆”疑似指以下三种植物之一。
3. 红豆树，中国独有树木，因过度砍伐与采摘而濒临灭绝。
5. 孔雀豆（Adenanthera pavonina），海红豆，其种子有小毒，也入药治疗肠胃不适。
7. 鸡母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可误食。