紫薯芋香牛奶杯
假期已經臨近尾聲了，有些朋友也在慢慢返程，胖熊也在家宅了三天，可我沒有辜負這個好假期，平時工作忙，也沒有好好保養自己的皮膚，趁着放假好好犒勞了自己，做SPA、洗面，連頭髮都沒放過去做了水療。 沒辦法，誰讓愛美是女人的天性，身體保養還不夠，還特意做了養顏滋補的糖水-牛奶燉桃膠。總而言之，胖熊就是要把平時虧損的，趁機給補回來。小夥伴明天就要踏上回家的歸途，這幾天一定也有消耗，趕緊來看看我的重磅滋補甜品吧！ 就是這一杯養生養顏的香芋紫米牛奶杯吧！聽名字是不是就很有氣勢了。滋血養氣的血糯米，抗衰老的紫薯，豐富蛋白質、鈣質的牛奶，還有疏經絡的香芋，每一種都是我的心頭好，簡直是太、太、太驚喜了！
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紫薯芋香牛奶杯的用料
- 紫薯1個（約150g）
- 芋頭3個（約200g）
- 蜂蜜20g
- 血糯米100g
- 煉乳15g
- 純牛奶600g
目錄
紫薯芋香牛奶杯的做法
- 將3個芋頭和1個紫薯表皮洗淨。水開後上鍋大火蒸20分鐘，直到能用筷子輕輕戳爛熟透。
- 將蒸好的芋頭和紫薯去皮切成小塊，加入20g蜂蜜。
- 用勺子將加了蜂蜜的紫薯塊和芋頭塊碾壓成泥狀，並攪拌均勻待用。
- 100g血糯米提前浸泡3小時，接着放入燒開水的鍋中，大火蒸半小時左右。
- 將15g煉乳倒入蒸熟的血糯米當中。
- 混合均勻待用。
- 杯中依次放入血糯米、紫薯芋泥、最後加入300g牛奶。配方中的份量可以做2杯。
- 養生滋補的紫薯芋香牛奶杯攪拌一下就可以慢慢品嘗咯！[1]
芋頭百科:
芋（學名：Colocasia esculenta）或芋艿，俗稱「芋頭」，為天南星科(Araceae)芋屬(Colocasia)多年生宿根性草本植物，常作一年生作物栽培，其球狀地下莖（塊莖）可食用亦可入藥，在大洋洲諸島是玻里尼西亞人傳統主要糧食；全年皆有產，花期在秋季。最早栽種的印度人約於西元前5,000年馴化了來自馬來西亞濕地的野生芋頭，爾後又傳到埃及。
芋頭是一種重要的蔬菜兼糧食作物，營養和藥用價值高，是老少皆宜的營養品；而且芋頭的澱粉顆粒小至馬鈴薯澱粉的1/10，其消化率可達98%以上，尤其適於嬰兒和病人食用，因而有「皇帝供品」的美稱。除主要利用澱粉外，芋頭還可以用於制醋、釀酒、分離蛋白質、提取生物鹼等。
特性
明朝《本草綱目》記載：芋子寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。莖、葉敷瘡腫、治蛇蟲咬傷。
芋頭性甘辛、性平、有小毒，歸腸、胃經；具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效；主治腫塊、痰核、瘰癧、便秘等病症。
產地
與參薯的分別
芋頭經常與另一種完全不同的、和淮山（Dioscorea opposita）類似的東南亞植物參薯（Dioscorea alata）混淆，例如ube ice-cream雖然被普遍譯作「香芋雪糕」，但這種香芋雪糕所指的「香芋」並非芋頭而是參薯。芋頭是屬於天南星科的植物，而參薯則是屬於薯蕷科的植物。
與姑婆芋的分別
姑婆芋因為外觀與芋頭相似，因此常有發生把姑婆芋當芋頭誤食的案例，由於姑婆芋屬於有毒植物不可食用，採收芋頭時切記不可誤判[2]。
食用方式
臺灣
將芋頭融入中式糕餅，創造出獨特的芋頭酥。
將芋頭加砂糖做成芋泥餡，接著再使用麵團包裹住陷料，以高溫烘焙完之後即可食用。
原住民將小芋頭切片烘乾成芋片做為糧食，口感近似餅乾。
臺灣的原住民族群中，排灣族會利用特殊的窯烤方式將芋頭做成芋頭乾以利保存，芋頭乾可以單吃或做成料理，也能磨成芋乾粉做料理。在排灣料理文化中，芋頭莖亦可作為食材入菜，但須截取特定部位以及經特定方式處理，否則食用後會導致身體不適。
中國大陸
蒸或煮，可選蘸白砂糖與否。替代糧食用。 芋頭飯，將芋頭和米飯炒在一起，也是許多華人偏愛的主食。芋頭根是纖維和其他營養素的主要來源，提供多種潛在的健康益處，包括改善血糖、腸道和心臟健康。[3]
越南
香港
芋頭是廣東中菜烹調用料，與豬肉、牛肉或鴨共燉或炆。芋頭成芋粉可以製平底鍋油煎芋餅薄餐。粵菜點心有芋頭糕、芋頭餃子和鴨腳扎，西餅有芋頭蛋糕造蛋糕餅基底。甜品又有芋頭西米露等。
夏威夷
夏威夷的原居民會用芋頭來製造一種叫Poi的糊狀食物。做法就是先把芋頭煮熟去皮，然後把熟芋頭用石舂搗碎，再加水搓成糊狀接著放進碗裡就可以享用。