腎

腎（kidney）為五臟之一，位於腰部，脊柱兩旁，左右各一。與膀胱相為表里。其主要生理功能是藏精、主生長發育和生殖、主水和主納氣，並與骨、髓、耳密切相關。中醫講：腎為先天之本^[1]。

腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟^[2]。

重要性

1、腎主藏精，腎臟裡面藏的主要東西是「精」，到底什麼是「精」呢^[3]?

「精」是人體最重要的物質，人得精而生。就是能轉化成腎氣的一種能量，精能滋養人體的所有器官、組織、神經、血管、骨髓、爪甲、皮毛，所謂「腎精充九竅，養百骸」，精有一處不到，就產生一處的病灶。腎精滋養不到耳朵則耳背；腎精滋養不到頭髮則脫髮。

2、腎主水，腎在調節人體水液平衡方面起着極為重要的作用，如果腎的氣化失常，關門開合不利，則出現水腫、小便不利等症狀。

3、腎主骨、髓，腎主藏精，精能生髓，髓居於骨中，骨依賴髓充養。腎精充足，則骨髓堅固。腎精虛少，骨骼脆弱無力。

4、腎開竅於耳及二陰。耳的聽覺有賴於腎的精氣充養，如果腎精不足，則耳鳴、聽力減退。二陰為腎之門戶，則尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。

《黃帝內經》：恐傷腎。腎主志^[4]。從中我們可以挖掘到腎虛的兩個源頭。

硬逼小孩子去做他不願意做的事，那種恐懼，即使他本人也沒發覺，卻是真正的恐懼。特別是以恐嚇，或者大罵這樣的暴力施加，孩子的腎氣一定會傷。傷到的後果就是自暴自棄。

小孩從小尿床，除了先天不足之外，有沒有給他恐怖的情緒，家裡的成長環境有沒有給予他足夠的安全感。

為什麼說嚇尿了呢？這在中醫看來是有根據的，恐則氣下。嚇尿褲子，嚇尿床是很常見的。

腎主志，如果一個人處在「失志」的狀態，因為他人生的進步已經被切斷了，腎氣沒有機會往上走了。凡是「不去面對、戰勝現實世界」的人都算是失志。

因為恐懼和不得志這兩個吞噬腎氣的東西一直在挖空你的腎氣。腎透支了怎麼辦？不是吃藥，也不是補，而是首先要解決掉恐懼和不得志。整天擔心着擔心那，日子久了腎就會傷。理想得不到滿足，逃避現實，腎氣得不到生長，日子久了也就沒有了腎氣。

1、是藥三分毒，尤其是未經提煉的中草藥，因為雜質很多，會加重對腎臟的損壞，腎臟不好的人士一定要各位慎重。市面上的很多止痛藥、感冒藥都有腎臟毒性，所以我們一定要做到不亂吃藥。

2、飲食要健康，吃太多蛋白質和鹽分同樣會加重腎臟負擔。此外絕對不能用飲料代替純淨水，過量的飲用偏酸性飲料會給腎臟調節酸鹼性功能帶來很大的負擔，一旦超負荷，就會造成腎功能損害。

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑五類」是廚房必備。

《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

3、保證飲水量。除一日三餐外，每天必須飲用一定量的水（1000到2000毫升）。多飲水可幫助人體把代謝產物排出，減少有毒物對於腎臟的影響，千萬不要等到口渴的時候再喝水。

4、注意腰部的保暖保暖，防止受到風寒襲擊，使腎臟有良好的血液循環，保證腎臟正常功能^[5]。

泌尿系統、腎1 腎對人體的作用