蘋果紅棗紅豆羹

蘋果紅棗紅豆羹，這款美容滋補品的食材很簡單，用紅豆、蘋果、紅棗、冰糖搭配，不喜歡甜的可以忽略冰糖，即使是原味的，也有一股淡淡的香甜味，口感細膩而順滑我用老家帶來的紅豆做原材料，紅豆富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效，是貧血者的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者，可以多吃紅豆來補血呢。 蘋果中富含維生素C，可以抑制皮膚黑色素的形成，常吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老。另外紅棗可補虛養血，經常食用紅棗可養顏祛斑、滋養容顏，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者良好的保健品。

原圖鏈接 圖片來自豆果美食網

蘋果紅棗紅豆羹的用料

• 蘋果50克
• 紅棗6粒
• 紅豆20克
• 冰糖5克
• 清水220克

目錄

蘋果紅棗紅豆羹的做法

2. 備好食材，豆類儘量用紅豆或黑豆，這兩種豆類，對滋補氣血有不錯的食用療效；
4. 提前半天浸泡紅豆，紅棗洗淨後去核，將冰糖換成紅糖也可，不喜歡甜的可以不加；
6. 將紅豆撈起瀝乾水，蘋果去皮切小塊，一個蘋果可以分四次食用；
8. 將所有食材放入破壁機內，食材用量不能超過破壁機的負荷，否則飲品容易溢出來；
10. 倒入清水，水量不要超過指定的刻度表，我家也喜歡用牛奶代替清水，家人都很喜歡喝；
12. 遮上蓋子，接通電源，選擇米糊功能鍵，20分鐘左右，即可倒出飲用。

紅豆介紹：

紅豆 原圖鏈結 圖片來自悠活農村

紅豆（學名：Vigna angularis）是豆科台灣紅豆樹]，認識植物</ref>，喬木，羽裝複葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建築用材和箱板；種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。紅豆近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。 紅豆在古代文學中常用來象徵相思。

栽植

• 通論: 在常溫之下，紅豆沉於清水中，一天之後便會發芽，再移至淺泥中生長。

台灣

• 栽植歷史
  • 高屏地區

    早期是栽植於山地區域，面積僅百餘公頃。自1971年，外銷日本成功後，栽植面積遽增，多集中於高屏地區。最高產時期面積，為1978年栽植面積19,600公頃，爾後受中國紅豆外銷日本的影響，台灣紅豆外銷量日趨減少，至今已無外銷。目前栽植面積已縮減至約5,000~6,000公頃，主要以供應當地市場為主。

  • 雲嘉南地區

    由台南區農業改良場於1971年進行「紅豆品種適應性試驗」，又於1988年進行「品種試驗與示範」，在其總結出試驗結果，突顯出其秋作之紅豆產量與品質，已不遜於當時高屏地區所栽植出的標準。且由於受到契作之保障，其銷售情況良好，並未有滯銷之慮。在改良場與當地各農會積極的輔導下，紅豆在雲嘉南地區，逐漸受到當地農友的重視，直至今日，其栽植面積約達當地半數的契作面積。

文化

• 抗戰時，陳寅恪旅居昆明，偶購得常熟白茆港錢謙益故園中紅豆一粒，晚年有感於此，開始撰寫《柳如是別傳》

其他植物的別名

1. 在王維詩作《相思》：「紅豆生南國，春來發幾枝？勸君多採擷，此物最相思！」中所說的「紅豆」疑似指以下三種植物之一。
3. 紅豆樹，中國獨有樹木，因過度砍伐與採摘而瀕臨滅絕。
5. 孔雀豆（Adenanthera pavonina），海紅豆，其種子有小毒，也入藥治療腸胃不適。
7. 雞母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可誤食。