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求真百科

营养早餐红豆包

红豆包 这个早餐包可以不用揉出手摸，方便快手营养一样不能少！ 2、一杯牛奶、2个早餐包，再加些水果，满满的活力早餐就这么轻松愉快的解决了；

原图链接 图片来自豆果美食网

目录

红豆包的用料

  • 高粉340g
  • 黄油30g
  • 细砂糖20g
  • 配方奶/牛奶150g
  • 温水45g
  • 干酵母4g
  • 盐3g
  • 红豆沙适量

红豆包的做法

  2. 准备食材
  4. 干酵母用45g温水融化
  6. 高粉/ 细砂糖/ 盐/ 配方奶/ 酵母水 混合放入盆里和成面团；
  8. 面团移到砧板上开始揉面 揉到面团变得比较光滑 (揉面大约15分钟左右)
  10. 加入黄油继续揉面 (揉面大约15分钟左右) TIPS1:加入黄油刚开始揉面时的场景会惨不忍睹等到面与黄油融合之后 面团就会变得非常光滑有弹性
  12. 大约揉15分钟左右 揉到黄油与面团完全融合
  14. 放入稍大的盆里 盖上一层湿纱布 放在室温下开始进行发酵
  16. 发酵到原来面团的2倍-2.5倍大小时 进行排气
  18. 排气后分成8个大小差不多的小面团 盖上湿布静置松弛15分钟
  20. 排出气体 包上适量的豆沙
  22. 包好的豆沙包 接口要向下放，放在烤盘上
  24. 再次发酵 发酵到原来面团大小的2-2.5倍 表面刷一层蛋液
  26. 烤箱提前预热 上下火150度烤25分钟左右 TIPS2：每个烤箱存在温差，要根据自己烤箱进行把控温度与时间[1]

红豆介绍：

紅豆（學名：Vigna angularis）是豆科台灣紅豆樹]，認識植物</ref>，喬木，羽裝複葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建築用材和箱板；種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。紅豆近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。 紅豆在古代文學中常用來象徵相思。

栽植

  • 通論: 在常溫之下，紅豆沉於清水中，一天之後便會發芽，再移至淺泥中生長。

台灣

  • 栽植歷史
    • 高屏地區
      早期是栽植於山地區域，面積僅百餘公頃。自1971年，外銷日本成功後，栽植面積遽增，多集中於高屏地區。最高產時期面積，為1978年栽植面積19,600公頃，爾後受中國紅豆外銷日本的影響，台灣紅豆外銷量日趨減少，至今已無外銷。目前栽植面積已縮減至約5,000~6,000公頃，主要以供應當地市場為主。
    • 雲嘉南地區
      由台南區農業改良場於1971年進行「紅豆品種適應性試驗」，又於1988年進行「品種試驗與示範」，在其總結出試驗結果，突顯出其秋作之紅豆產量與品質，已不遜於當時高屏地區所栽植出的標準。且由於受到契作之保障，其銷售情況良好，並未有滯銷之慮。在改良場與當地各農會積極的輔導下，紅豆在雲嘉南地區，逐漸受到當地農友的重視，直至今日，其栽植面積約達當地半數的契作面積。

文化

其他植物的别名

  1. 在王維詩作《相思》：「紅豆生南國，春來發幾枝？勸君多採擷，此物最相思！」中所說的“紅豆”疑似指以下三種植物之一。
  3. 紅豆樹，中國獨有樹木，因過度砍伐與採摘而瀕臨滅絕。
  5. 孔雀豆（Adenanthera pavonina），海紅豆，其種子有小毒，也入藥治療腸胃不適。
  7. 雞母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可誤食。

参考文献

取自“https://pediainside.com/index.php?title=营养早餐红豆包&oldid=4050231”