薏米红豆粥

最适合祛湿的2种食材那一定是薏米和红豆了，是天生的一对，许多人觉得只要将它们一起放入锅里面煮熟就成，那是大错特错了，薏米一定要炒熟后和红豆一起熬煮，才有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。另外薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。 此道美食营养丰富，味道鲜美，简单易做，大家不妨一起来学一下吧！

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  原图链接  本图片来源于豆果美食网
  

薏米红豆粥的用料

• 红小豆200g
• 薏米100g
• 清水适量

目录

薏米红豆粥的做法

1. 材料：红豆200克 薏米100克 水适量 首先，红豆我们要提前浸泡处理，红豆能清心养神健脾，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。对于水肿有着非常好的食疗功效。
3. 薏米要用小火炒，这一步不能忽略，炒到微黄，这样处理后和红豆一起熬煮那是事半功倍的，9成人不知道，今天小编就告诉大家，现在起一定要记着这一步。
5. 然后才将浸泡过的红豆和炒过的薏米一起放入电压力锅中，加入适量的水，比例大约是1:8左右或者可以更多一些，这个根据自己口味，喜欢浓稠的水就少一些
7. 然后什么都不用加了，高压锅1个小时就成了，轻轻松松的。
9. 女人都需要祛湿，春天更需要这碗粥，健脾益肾去水肿，对于心脏有问题的人春天多喝这碗粥还能安神呢

红豆介绍:

红豆 原图链结 图片来自悠活农村

红豆（学名：Vigna angularis）是豆科 (Fabaceae)蝶形花亚科豇豆属(Vigna)植物，为常见的食材之，亦称小豆、赤豆。红豆树，乔木，羽装复叶，小叶长椭圆，圆锥花序，花白色，荚果扁平，种子鲜红色，心材暗褐色，质坚而耐腐，可为支柱、船舶、建筑用材和箱板；种子鲜红色而光亮，甚为美丽，可作装饰品。

红豆属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维 、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。

红豆近亲有赤小豆，主要用于中药材，常与红豆混用，然而赤小豆药效较佳。

红豆在古代文学中常用来象征相思。

栽植

• 通论: 在常温之下，红豆沉于清水中，一天之后便会发芽，再移至浅泥中生长。

台湾

• 栽植历史
  • 高屏地区

    早期是栽植于山地区域，面积仅百馀公顷。自1971年，外销日本成功后，栽植面积遽增，多集中于高屏地区。最高产时期面积，为1978年栽植面积19,600公顷，尔后受中国红豆外销日本的影响，台湾红豆外销量日趋减少，至今已无外销。目前栽植面积已缩减至约5,000~6,000公顷，主要以供应当地市场为主。

  • 云嘉南地区

    由台南区农业改良场于1971年进行“红豆品种适应性试验”，又于1988年进行“品种试验与示范”，在其总结出试验结果，突显出其秋作之红豆产量与品质，已不逊于当时高屏地区所栽植出的标准。且由于受到契作之保障，其销售情况良好，并未有滞销之虑。在改良场与当地各农会积极的辅导下，红豆在云嘉南地区，逐渐受到当地农友的重视，直至今日，其栽植面积约达当地半数的契作面积。

文化

• 抗战时，陈寅恪旅居昆明，偶购得常熟白茆港钱谦益故园中红豆一粒，晚年有感于此，开始撰写《柳如是别传》。

其他植物的别名

在王维诗作《相思》：“红豆生南国，春来发几枝？劝君多采撷，此物最相思！”中所说的“红豆”疑似指以下三种植物之一。

红豆树，中国独有树木，因过度砍伐与采摘而濒临灭绝。

孔雀豆（Adenanthera pavonina），海红豆，其种子有小毒，也入药治疗肠胃不适。

鸡母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可误食。