香芋小餐包/沙拉肉鬆包
荔浦芋頭做成芋泥餡，沙拉和肉鬆絕配，甜鹹麵包走起~
香芋小餐包/沙拉肉鬆包的用料
- 荔浦芋頭400g(蒸熟後)
- 淡奶油100g
- 白砂糖40g
- 牛奶20g
- 黃油50g
- 中種
- 高筋麵粉200g
- 牛奶133g
- 酵母2g
- 主麵團
- 高筋麵粉85g
- 奶粉10g
- 糖30g
- 鹽3g
- 酵母1g
- 牛奶50g
- 黃油25g
- 沙拉醬
- 肉鬆
目錄
香芋小餐包/沙拉肉鬆包的做法
- 荔浦芋頭切片後蒸熟，用叉子壓成泥，加入配方中的淡奶油，牛奶，糖和黃油翻炒成餡
- 分成25g一個搓圓
- 中種材料提前一晚揉好放冰箱冷藏發酵一晚
- 第二天將主麵團和撕碎的中種混合後，加入黃油揉至出膜，當然小餐包擴展階段也就可以了，靜置30分鐘
- 排氣後分割成60g左右的麵團，揉圓後靜置15分鐘
- 先說香芋包，取一麵團收口向上，擀圓，不要太薄
- 放入香芋餡
- 虎口收口
- 收口捏緊
- 稍稍整圓後依次擺入烤盤
- 發酵至2倍大
- 刷上蛋液撒上黑芝麻，180度20分鐘
- 出爐，注意上色加蓋錫紙
- 柔軟看的見
- 香芋餡很好吃
- 再來做肉鬆包，取一麵團擀成牛舌狀，抹上沙拉醬
- 放上肉鬆
- 自上而下捲起來
- 收口捏緊
- 收口朝下放入麵包紙托後發酵至2倍大，刷蛋液後撒上芝麻香蔥
- 180度25分鐘，注意上色加蓋錫紙
- 太香了，出爐忍不住吃了一個[1]
芋頭百科:
芋（學名：Colocasia esculenta）或芋艿，俗稱「芋頭」，為天南星科(Araceae)芋屬(Colocasia)多年生宿根性草本植物，常作一年生作物栽培，其球狀地下莖（塊莖）可食用亦可入藥，在大洋洲諸島是玻里尼西亞人傳統主要糧食；全年皆有產，花期在秋季。最早栽種的印度人約於西元前5,000年馴化了來自馬來西亞濕地的野生芋頭，爾後又傳到埃及。
芋頭是一種重要的蔬菜兼糧食作物，營養和藥用價值高，是老少皆宜的營養品；而且芋頭的澱粉顆粒小至馬鈴薯澱粉的1/10，其消化率可達98%以上，尤其適於嬰兒和病人食用，因而有「皇帝供品」的美稱。除主要利用澱粉外，芋頭還可以用於制醋、釀酒、分離蛋白質、提取生物鹼等。
特性
明朝《本草綱目》記載：芋子寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。莖、葉敷瘡腫、治蛇蟲咬傷。
芋頭性甘辛、性平、有小毒，歸腸、胃經；具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效；主治腫塊、痰核、瘰癧、便秘等病症。
產地
與參薯的分別
芋頭經常與另一種完全不同的、和淮山（Dioscorea opposita）類似的東南亞植物參薯（Dioscorea alata）混淆，例如ube ice-cream雖然被普遍譯作「香芋雪糕」，但這種香芋雪糕所指的「香芋」並非芋頭而是參薯。芋頭是屬於天南星科的植物，而參薯則是屬於薯蕷科的植物。
與姑婆芋的分別
姑婆芋因為外觀與芋頭相似，因此常有發生把姑婆芋當芋頭誤食的案例，由於姑婆芋屬於有毒植物不可食用，採收芋頭時切記不可誤判。
食用方式
臺灣
將芋頭融入中式糕餅，創造出獨特的芋頭酥。
將芋頭加砂糖做成芋泥餡，接著再使用麵團包裹住陷料，以高溫烘焙完之後即可食用。
原住民將小芋頭切片烘乾成芋片做為糧食，口感近似餅乾。
臺灣的原住民族群中，排灣族會利用特殊的窯烤方式將芋頭做成芋頭乾以利保存，芋頭乾可以單吃或做成料理，也能磨成芋乾粉做料理。在排灣料理文化中，芋頭莖亦可作為食材入菜，但須截取特定部位以及經特定方式處理，否則食用後會導致身體不適。
中國大陸
蒸或煮，可選蘸白砂糖與否。替代糧食用。 芋頭飯，將芋頭和米飯炒在一起，也是許多華人偏愛的主食。芋頭根是纖維和其他營養素的主要來源，提供多種潛在的健康益處，包括改善血糖、腸道和心臟健康。[2]
越南
香港
芋頭是廣東中菜烹調用料，與豬肉、牛肉或鴨共燉或炆。芋頭成芋粉可以製平底鍋油煎芋餅薄餐。粵菜點心有芋頭糕、芋頭餃子和鴨腳扎，西餅有芋頭蛋糕造蛋糕餅基底。甜品又有芋頭西米露等。
夏威夷
夏威夷的原居民會用芋頭來製造一種叫Poi的糊狀食物。做法就是先把芋頭煮熟去皮，然後把熟芋頭用石舂搗碎，再加水搓成糊狀接著放進碗裡就可以享用。
參考文獻
- ↑ 香芋小餐包/沙拉肉鬆包
- ↑ 芋頭的功效與作用吃法，芋頭能減肥嗎，芋頭的做法大全. WebMD. [2018-11-10] （Chinese (China)）.