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(kidney)为五脏之一,位于腰部脊柱两旁,左右各一。与膀胱相为表里。其主要生理功能是藏精、主生长发育和生殖、主水和主纳气,并与骨、髓、密切相关。中医讲:肾为先天之本[1]

肾脏就是我们生命的根本,美丽的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏,还包括我们的生殖系统、骨头骨髓大脑免疫系统分泌系统以及神经系统

世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏[2]

重要性

1、肾主藏精,肾脏里面藏的主要东西是“精”,到底什么是“精”呢[3]?

“精”是人体最重要的物质,人得精而生。就是能转化成肾气的一种能量,精能滋养人体的所有器官、组织、神经血管骨髓、爪甲、皮毛,所谓“肾精充九窍,养百骸”,精有一处不到,就产生一处的病灶。肾精滋养不到耳朵则耳背;肾精滋养不到头发则脱发。

2、肾主水,肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用,如果肾的气化失常,关门开合不利,则出现水肿、小便不利等症状。

3、肾主骨、髓,肾主藏精,精能生髓,髓居于骨中,骨依赖髓充养。肾精充足,则骨髓坚固。肾精虚少,骨骼脆弱无力。

4、肾开窍于耳及二阴。的听觉有赖于肾的精气充养,如果肾精不足,则耳鸣、听力减退。二阴为肾之门户,则尿频、遗尿、尿少、尿闭,多为肾气不足所致。

恐惧是第一伤肾的源头!

黄帝内经》:恐伤肾。肾主志[4]。从中我们可以挖掘到肾虚的两个源头。

硬逼小孩子去做他不愿意做的事,那种恐惧,即使他本人也没发觉,却是真正的恐惧。特别是以恐吓,或者大骂这样的暴力施加,孩子的肾气一定会伤。伤到的后果就是自暴自弃。

小孩从小尿床,除了先天不足之外,有没有给他恐怖的情绪,家里的成长环境有没有给予他足够的安全感。

为什么说吓尿了呢?这在中医看来是有根据的,恐则气下。吓尿裤子,吓尿床是很常见的。

不得志是第二伤肾的源头

肾主志,如果一个人处在「失志」的状态,因为他人生的进步已经被切断了,肾气没有机会往上走了。凡是「不去面对、战胜现实世界」的人都算是失志。

因为恐惧和不得志这两个吞噬肾气的东西一直在挖空你的肾气。肾透支了怎么办?不是吃药,也不是补,而是首先要解决掉恐惧和不得志。整天担心着担心那,日子久了肾就会伤。理想得不到满足,逃避现实,肾气得不到生长,日子久了也就没有了肾气。

肾脏养护

1、是药三分毒,尤其是未经提炼的中草药,因为杂质很多,会加重对肾脏的损坏,肾脏不好的人士一定要各位慎重。市面上的很多止痛药感冒药都有肾脏毒性,所以我们一定要做到不乱吃药。

2、饮食要健康,吃太多蛋白质分同样会加重肾脏负担。此外绝对不能用饮料代替纯净水,过量的饮用偏酸性饮料会给肾脏调节酸碱性功能带来很大的负担,一旦超负荷,就会造成肾功能损害。

黑色食品可谓是补肾精的黄金食品,所以,“黑五类”是厨房必备。

本草纲目》记载,板栗治疗肾虚,腰腿无力,《千金方》也称板栗是肾之果,肾病适合食用。芡实木耳桑葚荔枝海带紫菜乌鸡香菇豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药,就用金樱子泡茶喝,也有固肾气的效果。

3、保证饮水量。除一日三餐外,每天必须饮用一定量的水(1000到2000毫升)。多饮水可帮助人体把代谢产物排出,减少有毒物对于肾脏的影响,千万不要等到口渴的时候再喝水。

4、注意腰部的保暖保暖,防止受到风寒袭击,使肾脏有良好的血液循环,保证肾脏正常功能[5]

视频

肾相关视频

泌尿系统、肾1
肾对人体的作用

参考文献

  1. 肾为先天之本——认识中医的”肾“,360个人图书馆,2016-06-22
  2. 肾脏就是我们生命的根本 ,搜狐,2019-02-23
  3. 肾主藏精,中医中药网,2019-08-31
  4. 《黄帝内经》恐伤肾,肾主志! ,搜狐, 2017-2-18
  5. 肾的保养方法有哪些 10大妙法教你养出一个好肾,搜狐网 ,2016-8-12