香芋排骨焖饭之二查看源代码讨论查看历史
冬天最适合懒人做的焖饭来啦；今天发现冰箱里还有剩下一点香芋和萝卜，就寻思着做一道香芋排骨焖饭，排骨用小鲜侣和酱油心生腌制后放入锅中小火慢煎，煎出它的香味后倒入蔬菜翻炒均匀，倒入大米和水，盖上锅盖就等着开吃吧，简单到没朋友！
焖饭的用料
- 酱油心生适量
- 小鲜侶调味汁适量
- 料酒1勺
- 葱段姜片适量
- 葱花适量
- 植物油适量
- 盐1小勺
- 大米适量
- 香芋350g
- 排骨350g
- 泡发香菇适量
- 胡萝卜2根
- 老抽3g
焖饭的做法
- 准备食材和工具：酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、料酒1勺、葱段姜片适量、葱花适量、植物油适量、盐1小勺 大米适量（水量：大米 1:1差不多）、香芋350克、排骨350克、泡发香菇适量、胡萝卜2根、老抽3克 鹅妈妈晶钻锅
- 食材洗净，香菇切碎、萝卜切小块、香芋切块；
- 排骨洗净装入碗中，1勺料酒，挤入适量小鲜侣调味汁；
- 再挤入适量酱油心生、老抽3克，搅拌均匀后腌制一会儿；
- 鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入姜片葱段煸炒出香味后倒入排骨翻炒；
- 炒至排骨变色，倒入香芋、胡萝卜块，挤入适量小鲜侣调味汁；
- 再挤入适量酱油心生，放入1小勺盐；
- 翻炒均匀至食材上色；
- 倒入适量大米翻拌均匀；
- 倒入适量清水（大米和水的比例大约1:1）；
- 盖上锅盖焖煮30分钟左右（具体时间以食材的煮熟的程度为准）；
- 最后撒上香葱即可；
- 米饭吸收了排骨的香和香菇的鲜，分外香浓，让人吃了还想吃！
- 一勺入口，回味无穷！[1]
芋头百科:
芋（学名：Colocasia esculenta）或芋艿，俗稱「芋頭」，為天南星科(Araceae)芋屬(Colocasia)多年生宿根性草本植物，常作一年生作物栽培，其球状地下茎（塊莖）可食用亦可入药，在大洋洲諸島是玻里尼西亞人傳統主要糧食；全年皆有產，花期在秋季。最早栽種的印度人約於西元前5,000年馴化了來自馬來西亞濕地的野生芋頭，爾後又傳到埃及。
芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品；而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达98%以上，尤其适于婴儿和病人食用，因而有“皇帝供品”的美称。除主要利用淀粉外，芋头还可以用于制醋、酿酒、分离蛋白质、提取生物碱等。
特性
明朝《本草綱目》記載：芋子寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。莖、葉敷瘡腫、治蛇蟲咬傷。
芋頭性甘辛、性平、有小毒，歸腸、胃經；具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效；主治腫塊、痰核、瘰癧、便秘等病症。
產地
中国大陸江苏兴化市产于垛田上的龙香芋（在舌尖上的中国有介绍）、广西荔浦县的荔浦芋头。臺灣的甲仙、大甲、金山、吉安、公館較著名。在日本以千葉縣產量最多。
與参薯的分別
芋頭經常與另一種完全不同的、和淮山（Dioscorea opposita）類似的東南亞植物参薯（Dioscorea alata）混淆，例如ube ice-cream雖然被普遍譯作「香芋雪糕」，但這種香芋雪糕所指的「香芋」並非芋頭而是参薯。芋頭是屬於天南星科的植物，而参薯則是屬於薯蕷科的植物。
與姑婆芋的分別
姑婆芋因為外觀與芋頭相似，因此常有發生把姑婆芋當芋頭誤食的案例，由於姑婆芋屬於有毒植物不可食用，採收芋頭時切記不可誤判[2]。
食用方式
臺灣
將芋頭融入中式糕餅，創造出獨特的芋頭酥。
將芋頭加砂糖做成芋泥餡，接著再使用麵團包裹住陷料，以高溫烘焙完之後即可食用。
原住民將小芋頭切片烘乾成芋片做為糧食，口感近似餅乾。
臺灣的原住民族群中，排灣族會利用特殊的窯烤方式將芋頭做成芋頭乾以利保存，芋頭乾可以單吃或做成料理，也能磨成芋乾粉做料理。在排灣料理文化中，芋頭莖亦可作為食材入菜，但須截取特定部位以及經特定方式處理，否則食用後會導致身體不適。
中國大陸
蒸或煮，可选蘸白砂糖与否。替代粮食用。 芋头饭，将芋头和米饭炒在一起，也是许多华人偏爱的主食。芋头根是纤维和其他营养素的主要来源，提供多种潜在的健康益处，包括改善血糖、肠道和心脏健康。[3]
越南
香港
芋頭是廣東中菜烹調用料，與豬肉、牛肉或鴨共炖或炆。芋頭成芋粉可以製平底鍋油煎芋餅薄餐。粵菜點心有芋頭糕、芋頭餃子和鴨腳扎，西餅有芋頭蛋糕造蛋糕餅基底。甜品又有芋頭西米露等。
夏威夷
夏威夷的原居民會用芋頭來製造一種叫Poi的糊狀食物。做法就是先把芋頭煮熟去皮，然後把熟芋頭用石舂搗碎，再加水搓成糊狀接著放進碗裡就可以享用。