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唐古拉山脈( Tanggula Mountains )（藏語：གདང་ལ，藏語拼音：Dang La，威利：gdang la）是青藏高原中部的一條近東西走向的山脈，位於北緯32°－33°的西藏自治區東北部和藏青邊界西段，西接羌塘高原，東鄰橫斷山脈。

名稱意義

唐古拉在藏語中意為「高原上的山」（一說意為「平坦的山口」），唐古拉山口的海拔雖高達5220米，卻因坡緩、高差小而並不顯得險要和難以逾越。它又名「當拉山」、「當拉嶺」，是「唐古拉」一聲之轉。 鐵路海拔5072米，這裡是世界鐵路第一高站，也是我們列車在格拉段將要停靠的第七站。這裡是青海西藏兩省的天然分界線。

地理位置

唐古拉山脈的西段的西端在東經90°附近逐漸沒入羌塘高原之上，東南與橫斷山脈中的他念他翁山脈——雲嶺山脈相接，全長約700千米，山體寬150公里，平均海拔5500－6000米，主峰各拉丹冬峰海拔6621米。兩側山麓平原海拔4600－4800米，相對高差1300－1500米。雪線高度5400－5500米。

唐古拉山脈是怒江、瀾滄江及長江的發源地，西段為藏北外流水系與內陸水系的分水嶺，東段則是太平洋水系與印度洋水系的分水嶺。

山區氣溫低，年均溫－4.4℃（沱沱河站）。有多年凍土帶分布，凍土厚度70－88米。青藏公路和青藏鐵路均橫穿此山。植被以高寒草原為主，混生有墊狀植物。

有些地方從遠看就像人的皮膚那麼細膩，有種童話般的景致，但遠處的雪山和寒風又會提醒這是在海拔5000米以上的高原。快到唐古拉山口時鐵路會與109國道分開。

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地質構造

唐古拉山脈在中生代時，因為羌塘地塊向北與歐亞板塊碰撞，而褶皺隆起並逐漸露出海面。以後，這一地域受新生代幾次造山作用的影響，繼續上升，而形成如今的山體。在地質學上，唐古拉山是青藏高原薄皮構造的一部分，是由其南邊的班公錯——怒江斷層帶和北邊的瀾滄江斷層帶夾峙的產物。

主要山峰

各拉丹冬：唐古拉山的主峰格拉丹東，海拔6000多米，是長江的源頭。它腳下的可可西里無人區，是藏羚羊等瀕危野生動物的怡然自得的牧場。

阿木崗日：（Amu Kangri)，海拔6114米，位於北緯33.3度，東經88.7度。

普若崗日：平均海拔6600米，屬國家級羌塘保護區的核心區，可可西里最南端。109國道轉那曲——雙湖特別區縣道可達。距那曲鎮560公里。

地理位置

唐古拉山是在5000米的高原上聳立起來的山脈，海拔6839米。它的山頂是約5000米的準平原，面上的山脊已在雪線以上（雪線為5300米）。唐古拉山脈的西段在西藏自治區境內，東段則為青海省與西藏自治區的界山。它的西端在東經90°附近逐漸沒入羌塘高原之上，東南與橫斷山脈中的他念他翁山脈——雲嶺山脈相接，全長約700千米，山體寬150公里以上，主峰各拉丹冬是長江正源沱沱河的發源地。

唐古拉山還是長江和怒江的分水嶺，與喀拉崑崙山脈相連，其西段為藏北內陸水系與外流水系的分水嶺，東段則是印度洋和太平洋水系的分水嶺。怒江、瀾滄江和長江都發源於唐古拉山南北兩麓。

自然氣候

唐古拉山越嶺地段是青藏鐵路全線氣候最惡劣、地質條件最差、施工難度最大的區段。斜坡濕地廣布，高地溫、高含冰量凍土地段較長，凍脹、融沉作用強烈；安多以南分布有島狀凍土和深季節凍土。冬春季節氣溫很低，寒風凜冽，七八月份天氣稍微轉暖時，雨水豐富，飄過一片雲彩來，不是雨雪就是冰雹。

自然資源

天然草場

唐古拉山脈擁有的高寒草原與草甸均是放牧氂牛、綿羊等牲畜的天然草場，其礦產資源有鐵、煤等，地熱資源較豐富。

唐古拉山還有小規模更新世冰川殘留，刃脊、角峰、冰川地形普遍，中更世形成的冰川比今天的大約28倍，準平原面上可成小片冰蓋，它的兩坡冰川堆積物厚達800米以上。冰川消融後，山地就急速上升。兩側則承受更多的泥沙石礫，發生地層下陷，形成近東西走向的湖區和噴出溫泉。山坡上形成喀斯特地形。南坡比北坡的冰川少，但冰川地形以南坡發育。

地質構造

唐古拉山脈在中生代時，因為羌塘地塊向北與歐亞板塊碰撞，而褶皺隆起並逐漸露出海面。以後，這一地域受新生代幾次造山作用的影響，繼續上升，而形成如今的山體。在地質學上，唐古拉山是青藏高原薄皮構造的一部分，是由其南邊的班公錯——怒江斷層帶和北邊的瀾滄江斷層帶夾峙的產物。唐古拉山的垂直自然帶譜屬於大陸性，但東段為半濕潤型，西段為半乾旱型。

主要河流

唐古拉山脈主要有沱沱河和當曲河。

沱沱河

發源於姜古迪如冰川，全長346公里，為長江正源。沱沱河攜帶着冰川溶水在離開唐古拉山之後，一直向北進入唐古拉山脈和崑崙山脈之間的寬谷，在130公里處受烏蘭烏拉山的阻擋又掉頭向東流去，直至與當曲匯合。沱沱河河道開闊，水流呈辮狀分部，兩岸人煙稀少，夏季僅有少數遊牧民來此放牧。連接青藏公路的沱沱河大橋是長江第一橋，橋頭的沱沱河沿是長江第一個城鎮。

當曲河

發源於唐古拉山脈東段山麓青藏高原最大一片沼澤之中，這裡有世界上海拔最高的沼澤地。當曲流域湖泊密布，河網縱橫，降水豐富，是長江源頭降水量最多的區域。當曲得到豐富的水源補給，水量也數倍於沱沱河，是長江三大源流中水流量最大的河流。

植被覆蓋

植被以高寒草原為主，混生有墊狀植物。在唐古拉山寬廣的山幅之間，分布着眾多的河谷和湖盆草壩，水草豐美，是天然的優良牧場。青藏公路以東，海拔4400～5000米為嵩草和蓼組成的高山草甸帶；5000米至雪線為高山冰緣稀疏植被帶，主要植物有墊狀點地梅、苔狀蚤綴、風毛菊、火絨草、葶藶草；最上為高山永久冰雪帶。以西海拔4500～5000米為紫花針茅、羊茅等禾草組成的高寒草原，其上接高山冰緣稀疏植被帶或部分鑲接混有座墊植物的原始高山草甸帶。

旅遊景區

措那湖

措那湖是安多及青藏鐵路沿線最著名的景點之一，是遊客進入安多所見的第一道亮麗的風景線。在湖的東面，青藏鐵路與寧靜美麗的神湖貼身而過，處只有幾十米。在發源於此的怒江、聯通河，在藍天白雲和一望無垠的草原的映襯下，夏季清澈碧綠的措那湖顯得分外美麗。山水相映。唐古拉山脈南部河溪均匯入措那湖再流入怒江。

措那湖車站是全線最亮麗的旅遊觀光車站之一。東距美麗的神湖僅20米，車站設計為六股道，站台長500米，平均寬度30米左右。走上站台即可近在咫尺飽覽多姿多彩的湖光山色。當地正在開發以牧家樂、民俗村為主的家庭旅遊項目。

安多

安多是藏北重要的交通樞紐，是青藏公路和安獅公路的會合處。縣城所在的帕那鎮坐落在河谷的出口，再向前就是開闊的草原。青藏公路3429公里的標誌，在安多縣城邊，公路邊建有運輸服務站。

鐵路自唐古拉山口前行，抵達入藏後的第一個城鎮安多。安多藏語意為「末尾或下部的岔口」。

那曲卓瑪峽谷

卓瑪峽谷風景區在離拉薩230公里的那曲縣古格鄉境內，距109國道11公里處。這一處海拔約4700米的峽谷地帶，遠離塵世侵擾，林木蒼綠、花香襲人，湖光山色、生機盎然。峽谷風景區全長約15公里，呈南北走向，一側雪山巍峨、銀裝素裹，宛若仙女披上了潔白的羽衣；另一側則灌木蔥蘢、百花溢香、生機盎然。純淨的雪山冰川融化成了一條清澈的谷間山溪，伴你而行，仿佛走進了世外桃源。

桑丹康桑雪山

雄偉的桑丹康桑雪山在藏北的眾多山峰中，較為著名。它是西藏25座最高的山峰之一。從北面看桑丹康桑雪山，形同銀色帷帳；從南面看，形似寶座上的君王；從東面看，儼若晶塔；從西面看，猶如銀獅躍空。隨着季節的變換，山峰呈現不同的色彩：夏日乳色，冬季銀色，春秋白且亮。

夯錯(湖)自然保護區

夯錯地處那曲鎮南35公里，縣城南側的青藏公路西側，羅瑪鄉境內。距拉薩市295公里，交通較為便利。湖中有4個小島嶼，每年吸引了成千上萬隻各種鳥（白野鴨、黃野鴨、水鳥等）棲息繁殖，自然景觀誘人。當地政府擬在湖南岸一半島上建碼頭，在一座較大的島嶼建碼頭和茶館，購置遊艇，在湖邊建草原風情園，讓遊客領略藏北風情，度假娛樂。

古露

古露位於那曲縣的南部，是藏南地區進入藏北的門戶，青藏公路穿境而過，南鄰當雄縣，離那曲鎮100公里，距拉薩220公里。這裡風光秀麗，有雪山、草原、溫泉、高原沼澤地、拉薩河源頭、千年古剎等自然景觀，匯集了那曲美景。

羌塘草原

羌塘自然保護區生態系統獨特，野生動物資源豐富，並因其特有性和生態脆弱性而具有極其重要的保護價值，保護羌塘草原包括鳥類在內的珍稀動物，已經成為國家的重點項目。

旅遊通訊

從唐古拉山口開始，青藏鐵路不再與公路平行，而是取道無人區，直插西藏自治區的安多縣。大唐古拉山口海拔5231米，是青、藏兩省區天然分界線，也是青藏線109國道的最高點。唐古拉山頂終年積雪不化，數十條遠古冰川縱橫奔瀉，可謂「近看是山，遠望成川」。

這裡還可以看到神秘莫測的一日四景。往返的遊客，大多數在此停留、拍照、觀景。翻過大唐古拉山口，前面的還有一處海拔5010米的小唐古拉山口。過後即進入西藏境內的羌塘高原，兩旁雪山連綿，藍天草原相映，牛羊象珍珠般灑落綠野。此處空氣含氧量只有水平線的六成，一般乘客路過唐古拉山口，會有明顯的高原反應。

鐵路在唐古拉山越嶺地段是一條最高海拔5072米、比青藏公路最高海拔低159米且地質條件相對較好的線路。唐古拉車站設計為三股道，屬於客貨兩用的綜合車站，是青藏鐵路全線海拔最高處的中間站，同時也是世界上海拔最高的火車站，候車室內配備有大型制氧設備。

青藏線3352公里處的109道班（即21工區），海拔近5100米，管轄着唐古拉山埡口的維護，是整個青藏公路從格爾木到拉薩三十六個工區中最高的一個，被譽為「天下第一道班」。

歷史文化

神秘的雄峰始終是旅行家和探險家的夢想之地。傳說當年成吉思汗，率領大軍欲取道青藏高原進入南亞次大陸，卻被唐古拉山擋住去路。惡劣的氣候和高寒缺氧，致使大批人馬死亡。所向披靡的成吉思汗，只能望山興嘆，敗退而歸。14世紀，西方世界才第一次得到了對這片高原真實與虛構的描述，探險家、傳教士、登山者接踵而至。

人文風俗

藏北人普遍食用的主食是青稞、小麥和豌豆，吃得最多的野生植物是人參果和黃蘑菇。經常食用的乳製品有酸奶和奶渣。

主飲品以酥油茶為主，輔之以清茶、奶茶；主甜食也有三樣，紅糖、白糖、蜂蜜，任何食品不可缺少的是鹽。大米也越來越多地走進牧民家庭。節日時飲青稞酒，啤酒在城鎮已較為流行。

一般日飲五次茶，即早茶、上午茶、中午茶、晚茶、睡前茶，吃三頓飯。夏季晝長或牧忙季節，也會吃四頓飯。喝早茶時抓點糌粑，加上些細奶渣；中午抓糌粑，外加酸奶、肉丁湯或手抓肉；晚上大多食各種粥。藏北人非常好客，有客人的時候，或節日、宗教活動、結婚、賽馬，甚至春天聽到第一聲鳥鳴、第一次春雷等場合，都會儘可能豐盛的家宴一次。

畜牧業是當地牧民唯一的生產手段和生活來源，他們住牛皮帳篷、穿羊皮藏袍、吃牛羊肉、燒牛糞、運輸使用氂牛，過着逐水草而居的遊牧生活。由於牧民人口的不斷增長，牲畜的增加，超出了長江源頭草場所能承受的能力，再加上自然環境的影響，草場逐年退化，迫使許多牧民舉家遷徙到海拔更高、自然條件更惡劣的雪山山腰去放牧，放牧高度已超過冰舌，達到海拔5500米植物生長極限高度。

故事傳說

相傳，當年文成公主遠嫁吐蕃，當來到唐古拉山時，被漫天的大雪所阻而無法前行，無奈之時，經隨行僧人的點教，公主將其乘坐金轎上的蓮花座留下鎮風驅雪 ，這才得以安然過山。

當年成吉思汗，率領大軍欲取道青藏高原進入南亞次大陸，卻被唐古拉山擋住去路。惡劣的氣候和高寒缺氧，致使大批人馬死亡。所向披靡的成吉思汗，只能望山興嘆，敗退而歸。

14世紀，西方世界才第一次得到了對這片高原真實與虛構的描述，探險家、傳教士和登山者接踵而至。

視頻

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航拍唐古拉山脈雪山 長江正源——沱沱河 迷人的羌塘草原