土豆牛肉咖喱饭查看源代码讨论查看历史
平时和男票都很爱吃港茶的牛腩咖喱，但是那个要炖很久，就做了类似壹番屋的速食咖喱。全程不到半小时，上桌后，男票赞不绝口说是他吃过最好吃的，不亚于任何一家港茶。于是我决定和大家分享一下这道好吃好做的菜谱。这个菜的用料和步骤都极其简单，即便是不常下厨的你，只要选好了咖喱都能成功的做出一道不亚于餐厅的菜。
土豆牛肉咖喱饭的用料
- 牛肉200g
- 土豆一个
- 胡萝卜半个
- 洋葱1/4个
- 咖喱4-6块
- 大蒜2瓣
- 东北大米2人量
土豆牛肉咖喱饭的做法
- 第一步当然是要先把米饭蒸起来啦！
- 牛肉切小块，我切的大小差不多12*12mm。放入开水锅里除血水到七成熟（中火不超过两分钟），捞起备用。煮肉的水撇掉浮沫，留着备用。
- 土豆、胡萝卜切块。由于土豆和胡萝卜密度不同，相同的时间入锅，出锅口感会有差异，所以建议土豆可以稍微大一点（我切的20*20mm），胡萝卜和牛肉一样大小。洋葱切片，大小随意（建议不要太小）。
- 一点点洋葱和蒜瓣切成小丁（不喜欢蒜的可省略此步骤）。
- 洋葱蒜沫炒香（不喜欢蒜的可忽略此句），倒入胡萝卜和土豆，翻炒2分钟左右（不要炒太久蒜沫会黏锅）。
- 放入牛肉、洋葱继续翻炒两分钟。
- 倒入之前煮过牛肉的水，水要没过所有食材，等水烧开后撇去浮沫。盖上锅盖中火煮10分钟到土豆和胡萝卜都变粉就ok了。
- 试过几种咖喱，好侍这个是最爱，有各种辣度能选，今天我选的是辣，虽然是4度辣，其实口感就是微微辣，嫌不够辣的可以自行加辣。
- 调小火，放入咖喱，然后一直搅拌（不然会粘锅）。这里我做的两人份的量，因为爱吃咖喱就放了一盒（六块），一般四块就够了。搅拌到汤汁变成黏稠状就可以关火装盘了（切忌不要放盐，咖喱已经很足味了）。
- 米饭也蒸好了。装盘 上桌。
- 这是男票那份，米饭是我的四倍！还说不！够！吃！[1]
芋头百科:
芋（学名：Colocasia esculenta）或芋艿，俗称“芋头”，为天南星科(Araceae)芋属(Colocasia)多年生宿根性草本植物，常作一年生作物栽培，其球状地下茎（块茎）可食用亦可入药，在大洋洲诸岛是玻里尼西亚人传统主要粮食；全年皆有产，花期在秋季。最早栽种的印度人约于西元前5,000年驯化了来自马来西亚湿地的野生芋头，尔后又传到埃及。
芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品；而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达98%以上，尤其适于婴儿和病人食用，因而有“皇帝供品”的美称。除主要利用淀粉外，芋头还可以用于制醋、酿酒、分离蛋白质、提取生物碱等。
特性
明朝《本草纲目》记载：芋子宽肠胃、疗烦热、破宿血、去死肌。茎、叶敷疮肿、治蛇虫咬伤。
芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。
产地
中国大陆江苏兴化市产于垛田上的龙香芋（在舌尖上的中国有介绍）、广西荔浦县的荔浦芋头。台湾的甲仙、大甲、金山、吉安、公馆较著名。在日本以千叶县产量最多。
与参薯的分别
芋头经常与另一种完全不同的、和淮山（Dioscorea opposita）类似的东南亚植物参薯（Dioscorea alata）混淆，例如ube ice-cream虽然被普遍译作“香芋雪糕”，但这种香芋雪糕所指的“香芋”并非芋头而是参薯。芋头是属于天南星科的植物，而参薯则是属于薯蓣科的植物。
与姑婆芋的分别
姑婆芋因为外观与芋头相似，因此常有发生把姑婆芋当芋头误食的案例，由于姑婆芋属于有毒植物不可食用，采收芋头时切记不可误判[2]。
食用方式
台湾
将芋头融入中式糕饼，创造出独特的芋头酥。
将芋头加砂糖做成芋泥馅，接著再使用面团包裹住陷料，以高温烘焙完之后即可食用。
原住民将小芋头切片烘干成芋片做为粮食，口感近似饼干。
台湾的原住民族群中，排湾族会利用特殊的窑烤方式将芋头做成芋头干以利保存，芋头干可以单吃或做成料理，也能磨成芋干粉做料理。在排湾料理文化中，芋头茎亦可作为食材入菜，但须截取特定部位以及经特定方式处理，否则食用后会导致身体不适。
中国大陆
蒸或煮，可选蘸白砂糖与否。替代粮食用。 芋头饭，将芋头和米饭炒在一起，也是许多华人偏爱的主食。芋头根是纤维和其他营养素的主要来源，提供多种潜在的健康益处，包括改善血糖、肠道和心脏健康。[3]
越南
香港
芋头是广东中菜烹调用料，与猪肉、牛肉或鸭共炖或炆。芋头成芋粉可以制平底锅油煎芋饼薄餐。粤菜点心有芋头糕、芋头饺子和鸭脚扎，西饼有芋头蛋糕造蛋糕饼基底。甜品又有芋头西米露等。
夏威夷
夏威夷的原居民会用芋头来制造一种叫Poi的糊状食物。做法就是先把芋头煮熟去皮，然后把熟芋头用石舂捣碎，再加水搓成糊状接著放进碗里就可以享用。