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月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、經前期緊張綜合症等伴隨月經周期前後出現的某些症狀為特徵的多種病症的總稱。月經紊亂可分為兩類，一為無排卵型月經失調;另一為有排卵型月經失調。 [1]
目錄
月經紊亂的概述
月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、經前期緊張綜合症等伴隨月經周期前後出現的某些症狀為特徵的多種病症的總稱。月經紊亂可分為兩類，一為無排卵型月經失調;另一為有排卵型月經失調。 無排卵型月經失調因不排卵，故必然不育，有排卵型月經失調雖然有排卵但因黃體功能異常，故此可能不孕或易於孕早期流產，這兩類月經失調經治療後均可能恢復正常月經並懷孕。[2]
大多數月經不調都是有人為原因的。
月經不調是泛指各種原因引起的月經改變，包括初潮年齡的提前，延後，周期、經期與經量的變化，是婦女病最常見的症狀之一。
月經紊亂的症狀
- 經期提前：月經提前指月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，屬於排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7、8天；或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5攝氏度。
- 經期延遲：月經錯過7天以上，甚至40～50天一行，並連續出現2個月經周期以上的症狀。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎體溫單相。
- 經期延長：此類月經不調的症狀主要表現為月經周期正常，經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。有炎症者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多；子宮內膜修復延長者在正常月經期後，仍有少量持續性陰道出血的症狀發生。
- 月經先後不定期：月經提前或延遲，周期或短於21天，或長於35天。
月經紊亂的辨別
女性一旦出現月經不調，便預示着女性正常的生理過程也發生了故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重症。
對於少女來說，痛經是正常的，但有些女性結婚後還有很嚴重的痛經，就可能患有婦女中比較多見的子宮內膜異位症。每次月經來時特別痛，出現這種情況不可硬撐着熬過去，因為痛經並非暗地裡咬牙忍受幾天那麼簡單。女性一旦出現月經不調，便預示着女性正常的生理過程也發生了故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重症。可以說月經不調是女性生殖疾病的第一個台階。近年來，發生在三十五歲左右年齡段的女性患子宮肌瘤和卵巢囊腫的比例越來越高，而她們在此之前都曾長期出現過各種月經病症狀――經期綜合症。[3]
月經是周期性子宮出血的生理反應，怎樣才能知道月經量多了還是少了呢？專家介紹說，一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬於經量過多；相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少，應及早去看醫生。
而月經周期則有很大的個體差異，有人少至20天，還有人多達36天，這期間都算正常。據有關調查統計，被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只占10%。只要每次月經的間隔周期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的症狀。
月經紊亂的危害
- 30歲左右月經紊亂的危害:皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。女性體內的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
- 30-40歲之間月經紊亂的危害：出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。
- 40-55歲之間月經紊亂的危害：出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;
- 55歲以上月經紊亂的危害：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。汗、皮膚潮紅等。一般發生在45～52歲之間，由於卵巢功能衰退所致。
月經紊亂對生育的影響
月經紊亂會不會影響生育，月經紊亂可分為兩類，一為無排卵型月經失調;另一為有排卵型月經失調。 無排卵型月經失調因不排卵，故必然不育，有排卵型月經失調雖然有排卵但因黃體功能異常，故此可能不孕或易於孕早期流產，這兩類月經失調經治療後均可能恢復正常月經並懷孕。
中藥治療
冬槐草4-5克，泡水代茶飲。
月經紊亂與卵巢性不孕:育齡期婦女一般多是因為卵巢黃體功能不好，造成月經紊亂，也就是說雖然有周期，但是周期會縮短，或者月經出血比較多。有些人20天左右就來一次月經，就是因為黃體功能不好。同樣有些人可能30天來一次，但是出血時間比較長，這也是因為黃體功能不好引起的。
在青春期和更年期女性中更常見的是無排卵型功血。主要特點是幾乎沒有規律，有時候幾個月不來，一來月經就出血很兇，人就會變得非常虛弱。引起功血的最主要原因是多囊卵巢綜合徵。這種病主要表現為女性體內雄激素水平增高，繼而引起多毛、痤瘡和肥胖等問題。
多囊卵巢綜合徵還可能誘發不育、子宮內膜癌，同時還會引起一系列的代謝疾病。多囊卵巢綜合徵是一組複雜的症候群，患者可以具有月經紊亂、閉經、無排卵、多毛、肥胖、不孕合併雙側卵巢增大呈多囊改變等典型症狀，也可以只有部分症狀。但因排卵障礙而致不孕則是多囊卵巢綜合徵的主要臨床表現。
月經紊亂的原因分析
引起月經紊亂的兩個常見原因:
- 神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦--垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
- 器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；內分泌製劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易產生閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。
臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病，必須要排除上述的各種器質性原因。
每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律辦事的時候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。
月經紊亂的其他不正常因素
- 首先應當證實是閉經還是妊娠:這在青春期到更年期的婦女都是可能的。更年期卵巢的衰退過程不是直線下降的，常在內分泌波動一個時期後才完全絕經。這個期間如有性生活，偶然一次排卵而碰巧受孕，並不是絕對不可能的。異常妊娠，如早宮外孕或早期流產會發生短期閉經後出血，如不排除，誤認為更年期功能失調性子宮出血，則會延誤治療，或並發感染，更加重了病情。[4]
- 生殖道感染:無論急性或慢性，尤其結核性子宮內膜炎，往往有不正常的子宮出血。若子宮內膜的功能層受阻，阻礙內膜的再生長，可以持久出血，或閉經與出血相間。
- 子宮粘膜下肌瘤:亦會有間斷的大量出血。
- 卵巢功能性腫瘤:如卵泡膜細胞瘤或顆粒細胞瘤，由於大量分泌雌激素，刺激子宮內膜增生，產生內分泌失調性子宮出血。絕經後的婦女若發生了這種卵巢腫瘤，也會再次出現子宮出血。
- 子宮內膜癌:可有不規則陰道流血，特別是長期不規則地出血以及絕經後出血，更應重視。
- 凝血障礙性疾病:如特發性血小板減少性紫癜、白血病、再生障礙性貧血等，均可表現為子宮出血或月經量過多。需要檢查血常規，包括血小板計數和凝血、出血時間來明確診斷。
- 心血管系統疾病:如高血壓病或心功能不全的婦女也易有子宮出血。肝臟病人容易出血。這些都需要進行檢查以除外。絕經前期臨床表現為月經周期不規則，出現各種神、神經症狀；絕經期月經完全停止，持續時間應在1年以上，精神、神經症狀持續存在；絕經後期，除精神、神經症狀外，還出現因雌激素缺乏和年老所引起的各種器官系統的症狀。症狀持續時間一般為2-5年，甚或更長時間，個體差異很大。
其根原因是由於卵巢功能衰退而導致下丘腦一垂體一卵巢軸內分泌功能紊亂，出現雌孕激素明顯降低，而促性腺激素明顯升高所致。另外還與社會、文化因素和婦女自身個性等因素有關。所以更年期綜合徵是由內分泌、社會文化及精神三種因素互相作用的結果。中醫學把更年期月經紊亂稱之為「絕經前後諸證」。
日常生活中導致月經紊亂的因素
罪魁禍首一：壓力
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
溫馨小貼士：
罪魁禍首二：貪涼
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士：
- 經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
- 不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
罪魁禍首三：電磁波
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
溫馨小貼士：
- 日常操作電腦時，要做好防護。
- 在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
- 少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
- 多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍手首四：便秘
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士：
- 甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
- 每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
- 杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
- 核桃、酸奶、青梅干]都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
罪魁禍首五：濫用藥
專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
溫馨小貼士：
- 良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
- 不要隨便給抗生素升級。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，升級要慎重。
罪魁禍首六：蹦迪
專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響
溫馨小貼士：
儘量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
罪魁禍首七：吸煙
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士：
減肥容易引起月經紊亂
脂肪不足。這一方面是指身體脂肪組織含量不足，一方面是指攝入的脂肪過少。脂肪組織能合成女人身體所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體物質，所以在維持女性生理特徵方面，脂肪有着不可磨滅的功勞。就青春期而言，少女必須獲得至少占體重17%的脂肪才有月經初潮，並保持每月1次月經來潮的規律性。就是到了中年之後，適量的脂肪也是維持體內正常雌激素水平的保證。
營養性貧血。長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現伴隨月經不調出現，這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。即使是正常飲食的人，也有鐵缺乏的危險，節食就更難以倖免了。
如果已經表現為月經不調，在控制體重的時候更不能從節食來考慮了，只有加強鍛煉才是積極的減肥方式，也是月經不調的輔助治療方法。另外，習慣節食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚、家禽、豆腐、豆類植物以及經過鐵強化處理的食物，如餅乾、醬油等，對預防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。
月經紊亂的治療方法
- 宜在冬令補血調經，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。冬季每逢月經後，每天1次，連服3～5天。
- 宜在冬令雙補氣血，可於立冬後用烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3～5劑。
- 當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。
- 飲食調養
首先要做到月經來潮的前一周的飲食宜清淡，多吃些易消化，富營養的食物。還有綠葉蔬菜，水果不能少，多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。婦科專家胡主任提醒女性朋友開胃、易消化的食物包括棗、麵條、薏米粥等。
其次是月經期間，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，月經期間一定要遠離。蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性食品在月經期間可以多吃。
最後就是月經結束，千萬不要以為月經結束就可以肆無忌憚的吃辣椒了，經期後的護理也很重要，由於經期流血量多，女性朋友可以再經期後，補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。多吃些紅棗、木耳等補氣血食物。
月經紊亂的治療和注意事項
（一）月經紊亂治療的注意事項
- 月經不調治療的療程為三個月，第四個月停藥觀察月經周期情形，一般規律服藥後治療一個療程後即可恢復正常。
- 月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好後再服。
- 月經不調治療期間，若有服其它藥物類白鳳丸、四物湯等，請告知醫師。
- 月經恢復正常後，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發。
- 調經須較長時間配合，請耐心服用藥物。
（二）月經紊亂治療的飲食宜忌
- 水果類：瓜類西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。
- ◎上述生冷或燥性水果請儘量少食，月經期間則避免食用。
- 冰涼飲料及冰凍物布丁、果凍等。（30分後，待涼後可少服。）
- ◎熱咖啡和熱茶一般沒有限制。
- 蔬菜類：蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
（三）月經紊亂日常護理注意事項
- 請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。
- 在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體着衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。
- 日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
- 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
月經紊亂的食譜
一、【菜系及功效】活血化瘀食譜 月經不調食譜 痛經食譜。
【口味】原本味
【工藝】煮
【益母草泡紅棗的製作材料】主料：益母草20克,棗(鮮)100克 調料：赤砂糖20克。
【做法】
- 將益母草、紅棗分放於兩碗中，各加650克水，浸泡半小時。
- 將泡過的益母草倒入沙鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。藥渣加500克水，煎法同前，得200克藥液，為二煎。
- 合併兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即成。
【小帖士】此湯藥具有溫經養血，去瘀止痛的功效。適用於血虛寒凝型月經後期者。
【食物禁忌】棗忌與海鮮同食。
二、【菜系及功效】氣血雙補食譜 活血化瘀食譜 肢寒畏冷食譜 月經不調食譜 痛經食譜。
【口味】微辣
【工藝】煮
【紅糖薑湯的製作材料】主料：姜20克,棗（干）15克 輔料：赤砂糖50克。
【做法】將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑（切片）蓋嚴，再煎5分鐘即可。
【小帖士】
- 補氣養血，溫經活血。
- 適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者，
- 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血;生薑辛溫以助紅糖之力。
三、【菜系及功效】陽痿早泄食譜 美容菜譜 壯腰健腎食譜 月經不調食譜。
【口味】咸鮮味
【工藝】煨
【牛尾湯的製作材料】主料：牛尾500克 輔料：蔥白50克 調料：料酒15克,八角10克,鹽3克,味精1克。
【做法】
- 牛尾剁成段，洗淨，清水浸泡;
- 姜切末，冷水浸泡取其汁;
- 蔥切斜段;
- 湯鍋放清水，置大火上煮沸;
- 入牛尾氽一下，棄湯不用;
- 鍋內再注入雞湯，煮沸;
- 放入牛尾、蔥段、薑片、大料、少許精鹽，再煮沸;
- 倒入沙鍋中，小火煨爛;
- 起鍋前挑去大料、薑片，倒入料酒、薑汁、味精、精鹽即可。
【小帖士】：
- 牛尾，性味甘，平;
- 牛尾入脾，腎經;
- 功能益氣血，強筋骨，補腎;
- 牛尾湯以牛尾為主料，具有大補元氣，滋補強身之效;
- 適宜於腎虛患者，如男子陽痿早泄、女子月經不調、性慾減退、腰膝酸痛等症;
- 可部分代替牛鞭湯;
- 年老體弱者食用亦很相宜。
【食物禁忌】：服地黃、常山人，忌食蔥。
月經紊亂如何調理
婦女有經、孕、產、乳的生理特點，其每一個環節都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足，必然會導致生理異常，造成種種病症，故中醫有「婦女以血為本」的理論。所以婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因多種多樣，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足，故經病進補法當以滋陰養血為主。
月經先期
- 概念：指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為「月經超前」。
- 症狀：常見血量多而色淡紅、質清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡，脈弱無力。
- 病因：氣血虛弱導致。
- 治療方法：宜在冬令雙補氣血，可於立冬後用烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3～5劑。
月經後期：
- 概念：指月經周期經常錯後6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱為月經錯後。
- 症狀：常見月經延後，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚乾枯，舌淡苔少，脈細無力。
- 病因：多由血虛引起。
- 治療方法：宜在冬令補血調經，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。冬季每逢月經後，每天1次，連服3～5天。
月經過多：
- 概念：指月經量多，過期不止。
- 症狀：常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。
- 病因：多由氣虛導致。
- 治療方法：宜用補氣攝血，健脾寧心。可用老母雞1隻，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。
月經過少：
- 概念：指月經量少，1～2日即淨，或點滴即止。
- 症狀：經色淡紅，面色無華，皮膚干糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細。
- 病因：多屬血虛型。
- 治療方法：宜補氣養血以養沖任，可用雞血藤9～15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。
閉經：
- 概念：指月經停止。
- 症狀：面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質淡，脈沉細無力。
- 治療方法：宜氣血兼補，養血通經。可用墨魚烏賊1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚洗淨切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1隻，將乳鴿洗淨，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內加水適量，隔水燉熟，調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次。
月經紊亂的自我按摩法
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。
少女月經紊亂
月經的來潮是少女進入青春期的重要標誌，大多數女孩子在12歲到14歲時開始來月經，第一次來月經稱為初潮，月經的周期一般為28天到30天，每次來潮的經期為3天到7天，出血量為30毫升到60毫升。但是有些少女月經無規律時，有時2天到3天來一次，有時一個月來2次，有的甚至幾個月不來，有的出血量太多，有的出血量太少。
這種青春期月經不準的原因在於，少女正處在性成熟期，下丘腦—垂體—卵巢軸的功能尚未完全發育成熟，開始來月經並不排卵，而只產生雌激素，使子宮內膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經來潮後要過數月再來，有時表現為不規則出血，有時短時間閉經後又出血不止，這就是少女月經紊亂的原因。
更年期月經紊亂
更年期是指45-55歲的婦女由生育期過渡到老年期的一個必經的生命階段，它包括絕經前期、絕經期和絕經後期。婦女進入更年期後，卵巢功能開始衰退。首先是黃體功能逐漸衰退，卵泡發育到一定程度，即自行萎縮，不再排卵；無黃體形成，表現為生育功能衰退。月經周期間隔時間延長，表現為間歇性閉經。由正常21~35天變為2~3個月或更長時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次，以後則完全停止。
更年期月經紊亂之症狀：間歇性閉經，經期短，經量減少，然後慢慢停止；月經周期不規則，經期延長、經量增加，甚至出現大出血，有時淋漓不盡，然後逐漸減少，直至完全停止；月經突然停止，以後不再來潮；不規律的排卵，雌激素、孕激素分泌失常等，月經周期延長或者縮短，月經稀少、增加或者不規則出血等。另外，還伴有全身症狀，比如外陰燒灼、全身不適、煩躁、潮熱、心悸、眩暈等。
月經紊亂的預防
月經紊亂的預防常識
- 莫憂慮月經初潮:一般女子在14歲左右時，月經就開始來潮，這是一種正常的生理現象，它預示着身體發育已趨於成熟，無須大驚小怪。但是，有些缺乏生理知識的少女對此卻心裡害羞，每逢經期，食不下，臥不眠，憂心忡忡。長此下去，體內就會發生中醫所謂的「氣滯血瘀」現象。這樣首先會引起月經不調，繼而就會損傷胞系，如不及時治療，婚後就有可能導致不孕。因此，當月經初潮時，少女對此應正確認識，母親應向女兒講述這方面的知識，並教給她們一些處理措施。
- 講究經期衛生:在月經來潮期間，女孩如不注意講究衛生，就很容易誘發多種婦科疾病，如月經不調、痛經、陰道炎、功能性子宮出血等，這些病症均會妨礙到婚後的受孕。總的來說，應在精神上要保持愉快樂觀，不要無端地煩惱；要適當休息，避免負重；在飲食上宜溫熱，忌寒涼；在起居上宜安靜舒適，忌坐臥濕地或涉水淋雨；內褲和月經帶要勤洗，衛生紙(巾)要勤換；適當洗澡，但勿太頻，以防感冒。
- 月經遲發要晚婚:女孩子一般都在14歲左右時月經來潮，然而，也有少數女子直到18―20歲以後才見初潮，而且量少、色淡、質稀，這說明生殖系統的內分泌功能低下，尚不完全具備懷孕的條件。臨床證明，月經遲發的女性，婚後月經情況非但不會改善，而且大都會趨於閉經，是無法懷孕的。因此，最好不要急於結婚，要認真保養和鍛煉身體，等月經情況逐步改善後，婚後才會迅速懷孕。
- 月經不調應早治:從臨床上觀察，不孕女性大多不同程度地存在月經不調現象，因此可以說，月經不調是不孕的信號。少女時期發現這一信號，容易調治，婚後的受孕率高；婚後調治較少女時代要難，受孕也慢。
月經期間禁止做的四件事
- 捶腰:腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這麼做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
- 體檢:經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。
- 拔牙:恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。 這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
- 用沐浴液清潔陰部:經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。
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