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气血亏虚中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。《素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。

别称/气血亏虚:英文别名 /Deficiency of Qi and blood

群体/常见发病部位:女性月经、流产、生产以及术后、大病初愈/脏腑

常见病因/常见症状:免疫力低下/感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎

气血亏虚原图链接图片来源百度网

气血亏虚的人，身体会出现哪些变化？

体力下降，稍微一运动就气喘吁吁。当人体内气血不足的时候，身体的血循环速度会受到影响。很多人就容易出现体力下降的情况，稍微一运动，身体就会出现气喘吁吁的情况，有的时候还会感觉到呼吸急促，这个时候就要提高重视了，可能是身体在暗示你气血不足。

皮肤失去弹性，脸色经常出现泛白的情况。很多女性在日常生活中，以白为美，希望自己的皮肤，能够变得白皙光滑。但是健康的状态下，人体的皮肤是白里透红的，皮肤白皙的同时红润有光泽。

当人体内气血亏虚的时候，脸色就容易出现泛白的情况，同时人体的皮肤也会逐渐失去弹性。大家在平时要注意，观察身体的变化，发现皮肤变得暗沉粗糙，脸部出现没有血色的情况，该注意及时帮助身体补充气血了。

牙缝变大，吃东西经常塞牙。相信很多朋友在日常生活中，都经历过吃东西塞牙的情况。当残留的食物塞在牙缝中的时候，人们通常需要借助牙签，才能够将残留的食物剔除。偶尔出现塞牙的情况是正常的，但是如果你发现自己牙缝变大，吃东西经常塞牙，这个时候就要重视了。

当人体内气血不足的时候，牙龈部位会出现萎缩的情况，这个时候人体就容易出现牙缝变大的情况，很多朋友在平时不注意观察，容易忽视身体的这几个变化。

夜间睡眠质量下降，眼睛失去神采。很多朋友随着年龄的增长，发现自己出现了夜间睡眠变浅的情况，稍微听到一点动静，就容易从睡梦中醒来，然后很难再入睡。时间长了，白天的精神状态也会受到影响，人体容易出现困倦、乏力的情况。

当人体内气血不足的时候，对脑部的神经也会造成一定的影响，人体在夜间睡眠的时候，就会出现睡眠变浅的情况。长期睡眠质量下降，人体的眼睛就会失去光彩，眼睛还会经常感觉到干涩。

总结：当人体内气血亏虚的时候，身体会出现几个比较明显的变化。比如稍微一运动，人体就会气喘吁吁的，同时皮肤还会失去弹性，面色苍白，出现吃东西塞牙等情况，大家在平时要多注意，观察身体的变化，如果发现身体出现了气血亏虚的情况，在平时要注意做好防寒保暖的措施，适当进行运动，这样能够更好的帮助身体补充气血。

气血亏虚的症状

心悸

有些人因为常年工作操劳，身心俱疲，经常会有心跳得很快、很重的感觉，就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏虚所致。

手脚冰凉

手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。因此，气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。

失眠与多梦

失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。失眠出现，意味着体质下降，只不过这种警告信号，多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着，安眠药的剂量不断增加，能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理。可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况下，应首先开始考虑补充气血，而不是盲目的服用安眠药。

腰酸腿沉

这个毛病多出现在中年人当中，他们经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部，帮助其支撑身体，或者下意识地锤击腰部，好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行，不然会有一种腰快折了的错觉。此外，站立的时候感觉两腿发沉，走路也迈不开步子，就像在腿上坠了两个沙袋一样，要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度，处于透支状态有着直接的关系，气血亏虚严重。

除此以外，气血两虚的症状还有很多，这是比较常见的。所以说，疾病的产生，外邪的侵袭其实还不是主要的问题，关键还是内部的气血状况。因此，要时常关注自己的身体状况，在出现某些症状时可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意调养身体，锻炼身体，保持健康的体质。

气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。那么出现气血亏虚，应该怎么食补呢？

气血亏虚怎么食补

1、血虚：

血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

2、气虚：

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。