氣血虧虛
氣血虧虛中醫認為，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥。長期的氣血不足會造成免疫力低下，什麼病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。 《 素問·調經論》記載：「血氣不和，百病乃變化而生。」氣和血是組成人體的基本物質，關係着臟腑機能的運行和身體的健康，同時氣血有着溝通各臟腑的作用，所以一個臟腑的氣血失常，不但會引起本臟腑的病變，同時還能引起其他臟腑的氣血失常，甚至全身的氣血的失常。
別 稱/氣血虧虛:英文別名 /Deficiency of Qi and blood
群體/常見發病部位:女性月經、流產、生產以及術後、大病初癒/臟腑
常見病因/常見症狀:免疫力低下/感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎
氣血虧虛的人，身體會出現哪些變化？
體力下降，稍微一運動就氣喘吁吁。當人體內氣血不足的時候，身體的血循環速度會受到影響。很多人就容易出現體力下降的情況，稍微一運動，身體就會出現氣喘吁吁的情況，有的時候還會感覺到呼吸急促，這個時候就要提高重視了，可能是身體在暗示你氣血不足。
皮膚失去彈性，臉色經常出現泛白的情況。很多女性在日常生活中，以白為美，希望自己的皮膚，能夠變得白皙光滑。但是健康的狀態下，人體的皮膚是白裡透紅的，皮膚白皙的同時紅潤有光澤。
當人體內氣血虧虛的時候，臉色就容易出現泛白的情況，同時人體的皮膚也會逐漸失去彈性。大家在平時要注意，觀察身體的變化，發現皮膚變得暗沉粗糙，臉部出現沒有血色的情況，該注意及時幫助身體補充氣血了。
牙縫變大，吃東西經常塞牙。相信很多朋友在日常生活中，都經歷過吃東西塞牙的情況。當殘留的食物塞在牙縫中的時候，人們通常需要藉助牙籤，才能夠將殘留的食物剔除。偶爾出現塞牙的情況是正常的，但是如果你發現自己牙縫變大，吃東西經常塞牙，這個時候就要重視了。
當人體內氣血不足的時候，牙齦部位會出現萎縮的情況，這個時候人體就容易出現牙縫變大的情況，很多朋友在平時不注意觀察，容易忽視身體的這幾個變化。
夜間睡眠質量下降，眼睛失去神采。很多朋友隨着年齡的增長，發現自己出現了夜間睡眠變淺的情況，稍微聽到一點動靜，就容易從睡夢中醒來，然後很難再入睡。時間長了，白天的精神狀態也會受到影響，人體容易出現睏倦、乏力的情況。
當人體內氣血不足的時候，對腦部的神經也會造成一定的影響，人體在夜間睡眠的時候，就會出現睡眠變淺的情況。長期睡眠質量下降，人體的眼睛就會失去光彩，眼睛還會經常感覺到乾澀。
總結：當人體內氣血虧虛的時候，身體會出現幾個比較明顯的變化。比如稍微一運動，人體就會氣喘吁吁的，同時皮膚還會失去彈性，面色蒼白，出現吃東西塞牙等情況，大家在平時要多注意，觀察身體的變化，如果發現身體出現了氣血虧虛的情況，在平時要注意做好防寒保暖的措施，適當進行運動，這樣能夠更好的幫助身體補充氣血。
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氣血虧虛的症狀
有些人因為常年工作操勞，身心俱疲，經常會有心跳得很快、很重的感覺，就像有個小兔子在懷裡亂蹦。同時心悸的症狀還會在體力活動之後、吃飯之後，甚至精神緊張的時候加重，嚴重影響人的正常工作和生活。在中醫看來這是虛弱。這種虛弱是由於肝脾兩髒虛弱，繼而衍生為氣血虧虛所致。
手腳冰涼是個常見的現象，多出現在女性當中。這些人平時總是伏案工作，很少有時間運動，或者乾脆就不運動。時間一長，心的功能減弱了，血液流動變慢，能量無法惠及四肢，所以出現手腳冰涼的問題。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的毛病，因為氣血兩虧所造成的血液運行不暢，血液量不足。因此，氣血虛的情況下易出現手腳冰涼的症狀。
失眠越來越困擾現代人，很多人覺得是失眠影響了自己的健康，整宿睡不好覺使體質下降。事實恰恰相反，是體質下降導致了失眠。失眠的群體多是成年人，成年人由於事業、家庭，長期處在能量入不敷出的狀態，即在大量消耗「氣」的同時，也在透支着「血」。當人體處於氣血虧虛的狀態，睡眠就會不正常。失眠出現，意味着體質下降，只不過這種警告信號，多數人沒有意識到。人們用安眠藥來對抗失眠，目的就是想辦法睡着，安眠藥的劑量不斷增加，能對付一宿算一宿，很少有時間思考失眠的真正原因，更不要說如何去調理。可見，失眠與多夢是氣血兩虛的症狀之一，當出現失眠的情況下，應首先開始考慮補充氣血，而不是盲目的服用安眠藥。
這個毛病多出現在中年人當中，他們經常感覺腰部酸軟無力，習慣用手撐住腰部，幫助其支撐身體，或者下意識地錘擊腰部，好像錘兩下要舒服一些。坐下時必須找個靠墊支撐一下腰部才行，不然會有一種腰快折了的錯覺。此外，站立的時候感覺兩腿發沉，走路也邁不開步子，就像在腿上墜了兩個沙袋一樣，要特意抬腿才能挪動腳步。這和常年勞累過度，處於透支狀態有着直接的關係，氣血虧虛嚴重。
除此以外，氣血兩虛的症狀還有很多，這是比較常見的。所以說，疾病的產生，外邪的侵襲其實還不是主要的問題，關鍵還是內部的氣血狀況。因此，要時常關注自己的身體狀況，在出現某些症狀時可以了解其根本原因，最重要的是防範於未然，注意調養身體，鍛煉身體，保持健康的體質。
氣血虧虛的人，通常體質虛弱、身體免疫力低下，比別人容易生病，一直處於亞健康狀態。這類人群通常會特別怕風、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食、喝不了冷飲。吹不了電風扇。給工作和生活添加了諸多麻煩和不順心。那麼出現氣血虧虛，應該怎麼食補呢？
1、血虛：
血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
2、氣虛：
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、蘑菇等，可經常交替選服；[1]
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
另外，在調整食譜的同時，也要學會慢慢吃，多咀嚼。食物進入胃里後越細碎，越容易被吸收，經脾胃運化轉為氣血。如果狼吞虎咽，怎麼吃進去又怎麼排出來，增加脾胃負擔不說，也會白白損耗許多氣血。因此養成慢食的習慣，也是和補氣血息息相關的。
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